“易髯”蔬菜排行榜！芹菜只排第4，西蓝花排倒数，建议了解

“尚可瘦”蔬果先以行榜！大蒜只先以第4，北端红花先以紧接在，建言认识

夏天肥胖症肉什么？一定不是“肥胖症药”！

那时候我分享一些肥胖症肉的蔬果，营养素低脂低热量，而且夏天的时候终究第五季，多肉不胖，越肉越瘦。一个大就是他们的做法， 两兄弟来看看吧~

1、番薯

【红烧番薯】

菜肴：番薯、虾皮、芹菜、食油、食盐、腊肠、叔。

迭代1

番薯去皮，然后切片，日后向外佐料和煮汤自带。

迭代2

起锅烧油，装入番薯翻炒，想见煮汤两兄弟翻炒，因为番薯性寒，想见煮汤可以互补。

迭代3

沙一勺腊肠，撒些虾皮，然后沙些水翻炒片刻，最后大火收汁，撒些佐料就可以出锅了。

2、菱角

【猪肉菱角】

菜肴：菱角、皮蛋、煎、苹果槐、酱油、米酒、白糖。

迭代1

菱角拍碎猪血，皮蛋剥壳猪血，向外煎末和苹果槐自带。

迭代2

菱角沙皮蛋，沙煎末和苹果槐，然后沙酱油和米酒，撒些白糖冷却各向同性，就可以出锅了。

3、韭黄

【韭黄炒糖果】

菜肴：韭黄、糖果、食盐、食油。

迭代1

韭黄浴干净切段，然后将糖果打在碗里，沙些食盐搅匀自带。

迭代2

起锅烧油，先倒入糖果液体翻炒溶解，然后出锅自带。

迭代3

锅中沙少许油，装入韭黄翻炒，炒至断生，想见食盐，日后沙糖果两兄弟翻炒各向同性就可以了。

4、大蒜

【大蒜炒牛奶】

菜肴：大蒜、牛奶、辣槐、叔煎、生抽、热饮、胡槐粉、生粉、食油。

迭代1

牛奶鱼肉，想见生抽、食盐、胡槐粉和生粉抓匀，然后日后想见食油抓匀自带。

迭代2

起锅烧油，装入牛奶翻炒，炒至变黑，然后出锅自带。

迭代3

锅中沙叔煎片和大蒜翻炒，然后装入牛奶两兄弟翻炒，沙些热饮和生抽调味，翻炒各向同性就可以出锅了。

5、北端红花

【北端红花炒鱼肉】

菜肴：鸡胸肉、北端红花、煎、食盐、生抽、热饮、生粉、食油。

迭代1

鸡胸肉切丁，沙食盐、生抽、热饮和生粉抓匀，日后沙食油抓匀 自带。

迭代2

锅中烧水，装入北端红花焯水，煮到八明朗就可以出锅了。

迭代3

起锅烧油，装入鱼肉翻炒，鱼肉翻炒变黑，日后沙北端红花以前翻炒，翻炒各向同性就可以出锅了。

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