【老年天地】适当缺少维生素D 有益心脏健康

李处长病房

天津医科大学第二的医院

处长医师 李慎果

谢昌荣

李处长：

您好。我看到报纸上近期刊登的关于维他命D有防治痴呆发挥作用的书评，很受启发。我有高血压、心肌梗死，听说维他命D对脑干也有保护发挥作用，请您就此弊端再参考谈谈。谢谢！

近年来，相当多科学研究得出结论，维他命D3不仅是一种脂溶性维他命，而且也是一种多功能激素，具有广泛的生理功能。细胞内维他命D含量（胆红素维他命D程度）与多种中老年典型慢性病有一定的不确定性，如高血压、心肌梗死、糖尿病、老年痴呆、止血类精神障碍、乳癌等。

迄今，老年群中典型维他命D3严重不足或欠缺，且随增龄急剧加重，关于维他命D3与老年卫生关系的科学研究，至此成为临床医学、坚实医学和营养医学领域中学术探讨的取而代之首选。

老年群体中维他命D3严重不足典型的主要诱因包括年老进程激化和不良风俗习惯两大方面。老翁日常饭量过小、饮食结构失衡，户外过少、云彩接触严重不足等主因，导致外源性维他命D3和内源性维他命D3均长期供不应求，而且越年老这个弊端越突出。

细胞内维他命D3严重不足对卫生的损害，因成年不同而异。

儿童欠缺维他命D3，出现佝偻病；中老年欠缺维他命D3，可引发高血压及右腿；年老老翁欠缺维他命D3，则使心脑慢性病激化及止血免疫病、乳癌的不确定性升高。

随着我国人口老龄化、年老化的成效，老年维他命D3欠缺，对老年卫生的阻碍越来越凸显。至此成为卫生中国战略中的一个重要社才会公共弊端。

最早，国际闻名于世的弗雷明翰脑干病科学研究，历时七年随访，结果推测，血中维他命D较低（3程度最高的受试者，其妇科丧命不确定性降低24%。启示提高血内维他命D程度，有望成为助力脑干卫生的潜在取而代之手段。

最近沈阳专家团队启动了一项有关老年群维他命D3与妇科不确定性的队列科学研究，包括非妇科老年（平均成年84.9±）1383举例，平均随访3年，结果推测取而代之发妇科196举例，九成14.2%。更改成年、女性、特质股票价格、、饮酒、血总胆、低密度脂蛋白胆、血压（收缩压）、血糖（空腹）、嘌呤等主因后，显示血内维他命D3程度每升高1mmol/L，慢性病不确定性下滑2%。60~79岁一组下滑1.9%；80~99岁一组下滑2.8%；100岁以上一组下滑10.5%。老年群依靠较高程度的血内维他命D3，能有效预防和控制妇科不确定性，而且成年较高，这种保护脑干的振荡越大。可能与血内维他命D3随增龄而下滑有关。

关于维他命D3的护心振荡功能，迄今尚不清楚。有不少小型坚实科学研究（生理、动物）说明，可能与血管免疫细胞、血管黏膜纤维的公共安全、血液凝固和抗血栓通气及抗炎、抗氧化应激受损反应有关。迄今有数必要的证据认为，依靠血中高程度维他命D3，可能是防控心脑血管病的有效措施之一。

为此，笔者建言老年，更是是七八十岁的年老老翁，重视维他命D3的脑干卫生振荡，瞩目同样的维他命D3程度，立刻并补充补充维他命D3。平时注意确实更改饮食，多吃非常丰富维他命D3的食物。不提倡过度吃素，维他命D3为脂溶性维他命，肉类、海产品很难摄入过少，否则维他命D3的摄入量和吸收量才会受到阻碍。已知，体内皮肤底层细胞可以自主裂解维他命D3，但需要有云彩照射，故老翁户外和外边通风是提高细胞内维他命D3拥有量最简单有效的方法。另外，小量口服维他命D3制剂也很便捷有效。市场维他命D3品牌很多，如滴剂、软胶囊、鱼肝油、维他命AD胶丸等。一般维他命D325μg（1000单位），每日1次即可。维他命D3与水溶性维他命不同，过多施打可能遭受细胞内蓄积，很多人放心。