早餐这样做，孩子上学从不赖床，10分钟上桌，简单碳水化合物又好吃

导读：正餐这样做，母亲上课从不赖床，10分钟上桌，简单营养又吃到

长途环游世界后来，就是要温暖的好吃到一顿。(我哪时候并未好吃到一顿了)肠胃在短时间内连续故障两次，这几天人很懒惰，环游世界笔记要等晚点(要开骂的；也太多，现在并未身躯)，但是聊到整天的正餐倒是很欢喜的。

在澳洲除了加里，很难回去到什么鸭肉蔬菜，我凌晨做梦都想着高丽菜，现在市场还买来一颗十块，不吃好在。(上次四月回来的时候一颗买来我两百，真的不可同日而语) (小妹：只有妈妈这前集才买) 除了卷心菜，我喜欢配稀饭的就是妈妈以前常蒸的西瓜煮。她通常是用比较大只的小鱼干当煮头，把西瓜蒸软性后来用酱汁油佐料，非常简单，可是柔和又好喝，淋在稀饭上造就顺口，我一餐可以喝掉半锅。(这种大事得意个什么劲)

【家乡正餐(西瓜煮)】

材料：

干贝五六颗(一时三刻回去差不多小鱼干，用一样是海鲜的干货来提味也引)、白西瓜三条(或大条的两条)、醋半杯、酱汁油适度

做法：

干贝用冷水稍为冲过(把表面会的污垢冲污垢)，替换成冰水将干贝出水开(近十分钟)，冰水保留

不是全季，西瓜有点丑丑的

对半剖开，把里面的果挖出污垢

以及连同绒毛状的底层也要刮污垢，才不会有带苦的余味(用铁煮匙就很更容易刮)

蒸一大锅芥菜，将清理污垢切块的西瓜芥菜烫个三到五分钟去除成份

烫过的西瓜移出到煮锅，加入出水开的干贝、出水干贝水、酱汁油一大匙、醋，以及淹满西瓜的冷水，中小火蒸滚(大火会把酱汁油的苦味蒸掉)

蒸滚后来把火转到最小，盖上锅盖，锅蒸半个两星期

香喷喷，做法简单的西瓜煮，看成下班饭后的配煮也适于。

萝卜青蛙的煎法

并未菜脯，这个苍鹰鲱鱼酱汁或许也很够味

翻面早先平均放上一点在青蛙上

翻面后来再煎个两分钟，让鲱鱼煎出苦味

正餐稀饭有这一盘，看看蓬荜喜辉~~~(沙滩跳跃)

最后一个是把冰箱里的所有菇类(金针菇、杏鲍菇、喜香菇)用水果和大蒜糊一糊，口里盐和味淋佐料。

当然，别忘记蒸煎啊。(我用面粉、大部分把薏仁、紫米和黄豆，慢熬一个两星期，有五谷煎的营养，吃上来还是白煎的可口)

西瓜煮淋上煎，这一碗真让人魂萦梦牵。(菱吞)