单纯又有效的居家运动来了！快跟着BGM做起来

简单又理论上的安心国家主义来了！较慢跟着BGM做起来!

安心学习、租用

国家主义健体必不可少

现在

社会制度体育界二大队

松江区岳阳小学老师

施达嘉

为大家解说

第九套军训动作这两项

每天五分钟

增强免疫力

武汉体育界16

第九套军训动作解说

伸展国家主义

扩胸国家主义

身躯国家主义

第九套军训由8节徒手体操组成，包含了躯干、上下肢的动作，使身躯肺脏都能得到充分的锻炼。在练习时可以对锻炼者产生中等低压的国家主义性刺激，对提高肺脏各关节的灵敏性，增强大肌肉群自我意识，增进循环管理系统、呼吸管理系统和精神外周管理系统功能增加具有全力的作用。

第九套军训易学易记，易练易普及，不受时间、户外受到限制，在家就可以轻松练习。

此外

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参加线上冬季运动大军事行动

宅家赢取健康礼！

来源：武汉体育界