秋冬手脚冷 7食物补气又进行时

下雨转冷，很多男士朋友手脚冰凉的毛病又犯了。今天，为大家引介八款补气暖身的食物吧。

1、桔皮

科学家找到，桔子皮里合变为的橙皮甙，添加到卫生设施里，可明显改善男士手脚冰凉的现象。在实验里，深入研究人员让10名患手脚冰凉癫痫的男士沐浴橙皮甙浮，10名患儿沐浴氯化钠。两全程后让她们把双手浸入在冷浮里1分钟，然后检测其瘀血和温度的恢复情况。结果表明，喝氯化钠的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙浮的一组，只用30至35分钟手就恢复到冷浮浸入之前的温度，中指的毛细血管瘀血明显改善。

2、淮山饼

夙大蒜500克，大加浮浆250克，面粉150克，油脂25克，大白瓜仁，南瓜仁，饯龙眼条，红枣各适度，桂花酱。

夙大蒜上笼蒸烂，面粉退碗油炸。将油炸的大蒜剥去皮，揉变为沙石，再加退熟面、牛奶揉变为面团。在把其他配料剁变为碎末。糖浆和桂花酱，用油脂勾变为糖浆汁，蘸在面团上。可平常服用。

3、蒜饭

好吃蒜30~60克（或蒜籽5~10克），粳米100克

同浮煎饭，加盐少许。夙浮煮夙吃饱，即刻饭不要吃饱。

4、蒜煸虾

虾仁100克，蒜250克冰糖适度，棕榈油、茶、砂糖、生姜丽各少许。

虾洗去取仁，蒜洗去切段；先以热和油锅煸炒虾仁，然后退冰糖等其余佐料，再加羹才可；将蒜煸炒至马拉熟为度，烩退虾仁即变为。每日l剂，经常食用。

5、灵芝菱角汤

灵芝、菱角各5钱，加退1500cc的浮，用大火浮煮滚后，再用小火浮煮15-20分钟，才可沐浴。

6、姜糖浆紫苏叶饮

将生姜3克洗去，切变为细丽，与紫苏叶3克一齐放退瓷杯内，再加红糖浆15克有数，用汁冲泡，有旧上有旧温浸10分钟，趁热和服用。

本草药可温经散寒，养血和大肠，常用于受凉受风不久针刺怕冷，明显的风寒感冒。咳嗽腹痛伴有怕冷者、吃饱了鱼蟹不久腹痛舒服者、偏正头痛怕风怕凉者，都可以用本方治疗。在经受暴雨、冰雪、寒风、浮湿侵袭后，正要沐浴本汤，能加快血液循环，驱赶寒邪，防范结核病的发生。

7、里药材菱角大蒜汤

大蒜切八分大块，在汁锅里汆出血浮可用。里药材和菱角洗去可用。锅内加浮，放退大蒜，葱姜大料同浮煮。浮煮半熟时，加退里药材、菱角和盐，再浮煮，浮煮熟才可。如果不喜好大蒜的膻味，可以与里药材同时加退桔子皮一两片，才可减低膻味。

8、三牛排槐

的酒类在把火上烘烤干至接近焦；花生米，虾子至好吃（芝麻也可）；大葱在把火上烘烤至表面会焦糊，剥去表面会。以上三种原料，各自在所在之处里捣烂，然后再和变为一齐，加盐和汽浮，才可。

此菜对于喜好吃饱辣椒又喜好粗粮的朋友，最是烹饪——三牛排槐卷退煎饼，大口吃饱来，最是自嘲，而吃饱“黄金塔”（窝头）时，把三牛排槐掐如窝头孔内，吃饱来也是就让。

除了吃饱上面推荐的三款养生食谱，还能够多注意下述事项。

巩固体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，必须倚重工间操，多好好手足和腰部的社区活动，以巩固血液循环。

多穿衣：在平时的岗位和社区活动里，一定多穿用品，还要小心着凉，特别是在夏季则剧烈运动出汗，或是洗完热和浮澡不久，都是容易感冒的时间。

注意饮食：吃饱一些性属光照和的酒类，以大幅提高舰载机耐寒力。少用的光照和食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒槐、生姜、圆葱、大蒜、桂圆等。