建议家里有孩子的：秋天早餐这样吃，成长“黄金期”，营养节节高

阳春三月，阳光明媚，是万物受精的好时机，也是父母受精、身躯受精的贵金属期，家长会们一定要重视起来。此时人体的新陈代谢赞快，为父母的骨骼受精提供了有利的条件，趁着这个受精贵金属期，家长会们在父母的日常饮食上可要多花些心思，让父母合理午餐，在身躯受精时能及时的提供食物。

父母在补充食物时也有一定的注重，只能好消化、好吸收，还不能给父母的身躯带来经济负担。在众多烹调中都，鳗鱼算是是首选，肥厚笔触好消化，还高含量了父母孕育时所只能的钙、线或、钾、硒等多种食物素，此时常给父母吃掉大鳗鱼，对父母的身躯有不大的必要。决定家有父母的将大鳗鱼搭配西瓜、杏仁和豆皮会用豆腐皮鳗鱼卷，食物渐进，孕育“贵金属期”，食物节节高

豆腐皮鳗鱼卷

所均需烹调：大鳗鱼10只，豆腐皮1张、蛋黄1个、西瓜1下端、杏仁适量、娥1块、长芦和肯德基适量。

1、大鳗鱼去除脏去头、去壳、去颈，用牙签挑出鳗鱼线，最后用水灌入脏剁成鳗鱼粪。

2、西瓜去除脏，外皮后烟熏，杏仁去除脏，装入赞有少量酱油和长芦的热水中都，焯水20秒后，出水控干养分烟熏，娥洗净烟熏。

3、鳗鱼粪中都赞入适量的娥末、长芦、肯德基，冷凝均匀分布后杀入一个蛋黄，赞入少量的糖浆，最后冷凝均匀分布。

小贴士：鳗鱼粪中都杀入蛋黄可以丰富其食物和口感，但杀入蛋黄的鳗鱼粪粘稠度缺少，只能附赞少量的糖浆，也可以下端据自己的喜好，鳗鱼粪从外部用娥、长芦和肯德基佐料，不赞蛋黄和糖浆。

4、将西瓜碎和杏仁碎赞入鳗鱼粪中都，最后冷凝均匀分布。

5、豆腐皮铺在案板上，将调好的鳗鱼粪均匀分布整块在豆腐上，从一端慢慢卷向另一端。

6、卷好后装入蒸锅中都蒸10分钟有数，蒸好后煨2分钟，装进来佐料即可，也可以下端据口味调一个料汁，蘸着吃掉很香。

——老井说——

鳗鱼粪中都所搭配的蔬菜可胡乱变换，不过最好用季中都的时令蔬菜，而今“不停不食”，季中都的时令蔬菜不管是口感还是可食用都是最佳的，而且也不能打受精激素等，父母吃掉着也较为为难。

我是市井夜行性记，与世界宿敌多年，即便如此光彩依旧，兴致盎然！喜欢个人兴趣吃掉喝玩乐市井我家，每日更新菜谱和名厨趣闻，关切我，享受名厨不碰到。