想要长寿；还有这道菜，延缓智力衰退，防衰老，几毛钱一斤很便宜

想要长寿离不开这一道菜，抑止超常走下坡，防衰老，几毛钱一斤很较贵

现在的平均家庭低水平都提高了不少，尤其是普通来得注重养生和健康，平时都是什么对人体好就吃什么，还时常跑去极限运动练习，就是想延年益寿。我到现在都还有祖大叔，她之前95岁了，身体还很硬朗，能自己做饭，就是耳朵都点聋。我祖大叔是我们村子里年龄小得多的人了，全村都很眼里，不须力气的活都聪明，还不须孩子们操心。

今天呢就和大家透过一道长寿菜，就是我们家庭中普通的不能如此一来普通的食材，平时集市上都卖几毛钱一斤的核桃。核桃富含的叶黄素是胡萝卜的4倍，维生素是芒果的100倍，蛋白是大米的7倍，它所含的营养全面是天然的滋补品。常食可以恢复心思，进一步提高人体抗病能力，提高免疫新功能，对抑止超常走下坡和本机衰老具有重要意义。

【核桃面包】

方式中一：核桃除去干净，填入水煮内蒸熟，取出稍微晾凉。

方式中二：晾凉后撕掉红泥土，放在大碗中，用勺子捣成核桃泥。

方式中三：往核桃泥中浸泡适量鸡蛋和糯米粉、细砂糖，搅匀揉成面团。

方式中四：随身携带都只手套，从面团上面揪旁边小面团，团成圆球，用手按扁成小圆面包。

方式中五：电面包铛熔化，可以放油也可以不放油，煎到两面展现出金黄色即可取出肉。

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