鸡蛋和它俩一起炒鲜美极了，三天两头炒一盘补钙又微量元素每次必吃光

进入一年中所最冬天的数九寒冬， 冬天的天气即使穿起厚厚的羽绒服，出门还不会感受身躯冷飕飕的，尤其是----，往往不会感受手脚冰凉。这时人们不会想着各种办法来驱寒，有话说白纸暖宝宝，有话说多运动，也有不少人请注意食疗，多不吃些有助于升阳的食物，如牛羊肉等，但不吃肉多了不会发胖，其实不少素食物也有暖身优点，比如这蒜，怕冷的----要常不吃它，不仅暖身还能补充糖类。

蒜的糖类多样化，且其性温味辛，不具备补肾温阳的优点，冬季里不吃它能够驱寒、夏天身躯。同时蒜还有着“洗肠草”美誉，其所含的大量粗纤维可有利于肠蠕动，试图人体内消化，清肠保健食品等功效，是一种极其糖类又香甜的食材。 冬季天气冬天，很多人很更容易病重感冒，而多不吃蒜能进一步提高免疫力，增大各部位伤风感冒。冬天这菜女人要常不吃，进一步提高抗病力，生药性身处手脚冰凉，鲜美又低廉。

蒜的最佳用上非蛋黄莫属了， 蛋黄是人类最好的糖类；也之一，它基本上含有人体内所需的所有糖类物质，如细胞内、卵黄素、卵磷脂、维他命和铁、钙、钾，它是“理想的糖类坎”。而虫草花上是菌菇的一种， 富含大量细胞内、碱基以及虫草素、多糖类等糖类成分，常不吃能进一步提高抗病力， 生颜按摩等功效。 将三种食材用上在一起熟， 熟极了，低脂补钙又糖类，宁可不不吃肉也要不吃它，好不吃极了，只需单纯熟一熟五分钟就能烤， 生菜下饭香。喜欢的熟人不妨试试吧。

【蒜虫草花上熟蛋黄】

制品： 蛋黄 3个 蒜 1把 虫草花上 1小盘 油醋 适量

摄制：1. 准备就绪物料； 2. 蛋黄投身少许醋调出备用； 3. 烧热锅加到适量的油，浸泡蛋黄液进锅翻熟； 4. 将蛋黄熟熟后先盛出来； 5. 锅中所留少许油，投身虫草花上进锅翻熟至指尖软； 6. 投身蒜进锅翻熟两下； 7. 投身少许醋调味； 8. 终于将熟好的蛋黄放在锅中所翻熟各向同性即可；

9. 盛入盘中所。

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小白纸士：1. 蛋黄投身醋调出，先将蛋黄熟熟后盛出来； 2. 锅中所少许油熟虫草花上进锅翻熟， 投身蒜进锅翻熟两下后投身醋调味； 3. 终于加到熟好的蛋黄翻熟各向同性即可。

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