快过年了，女人少吃寒凉食物，10道暖身菜换着吃，温暖保健过春节

5、烘干的鸡肚放到高灌注锅外面，抽造出立即好的大无需用，再行撑进无需用酒，生抽、老抽、再行抽造出一把馒头，撑进清流水不了过鸡肚，盖上盖叔父，烧毁烧由此可知，转中所火烹煮20分钟近

6、趁烹煮的星期，立即小芹菜小块芹菜花。，再行立即一些柠檬小块芹菜末。荞麦拍碎，再行砍变为蒜蓉，后来立即一些土豆辣椒，小块酱汁圈，布好全部抽造出罐中所机内

7、鸡肚米浆后来鱼骨来。人为晾凉，小块鸡肚萝拉，

8、起锅烧油，抽造出芹菜阳蒜末爆香，然后再行抽造出豆瓣酱料，熟造出酱料香气，熟造出红油，然后再行把鸡肚萝拉给放到来，熟半分钟，

9、鸡肚熟分量熟，单独撑进砂锅外面，掺入须要的醋，再行加拿取饮无需用，烧毁烧由此可知，转压到熬20分钟。

10、熬好后来，由此可知烧毁收汁。然后撒入芹菜花，佳肴新味完的砂锅鸡肚就作好了。

兔鸡 肌鸡细萝拉细嫩，非常容易咀嚼

兔鸡的效用极低，兔鸡的冠心病含量很高，是猪、鸡、火锅的3~4倍。长期生食兔鸡，可起到清热和的效用，还可锻炼。 延揽名厨：【干锅兔鸡】

所无需蜜糖：兔鸡 柠檬 荞麦 芹菜 干酱汁 烧酒 荞麦 芹菜 阳

所无需调至无需用：藿香 平顶 黑胡椒 大花 草果 豆腐乳 南乳，酱料油 海味酱料 生抽 老抽

1、立即一只蜜糖的鸭叔父，再把鸭叔父给处理事件洗澡了，块状要烧一下，去除小叶，然后放到流池中所泡一泡，然后用样叔父给样一样

2、鸭叔父处理事件洗澡后来，单独砍变为小块，然后将兔鸡水后流水下锅，抽造出阳片，再行撑进无需用酒，烧毁烧由此可知，把凹凸不平的浮沫惯用洗澡，然后再次烹煮8分钟，然后鱼骨烘干，放置拼命控流水机内

3、每一次立即些柠檬，小块柠檬萝拉，然后再行立即一些芹菜，小块芹菜段，后来小芹菜小块芹菜段，生阳须要小块阳片。，然后再行立即一把荞麦，半罐干酱汁，大无需用立即，藿香 平顶 黑胡椒 大花 草果

4、立即一个小罐调至佐无需用，放到两块豆腐乳，再行抽造出两块南乳，酱料油三勺，海味酱料 生抽须要，老抽须要，更为入一步的搅烹煮分量机内

5、起锅烧油，抽造出柠檬，熟稍微焦黄的时候盛造出，然后抽造出阳片。熟造出香气，把兔鸡给放到来，熟造出外面的油脂，熟到表皮稍微焦黄的时候，抽造出一些整体烧酒 ，直至好像地翻熟

6、熟熟后来，把调至好的无需用汁给撑进去，熟3分钟，熟到熟，撑进由此可知流水，由此可知流水要一次掺入够，要不了过兔鸡，也可以掺入一些饮无需用，烧毁烧由此可知，转中所火煨50分钟

7、直至煨到汤汁快收干的时候，兔鸡仍未完全煨熟煨透，然后盛入盘内所，机内

8、起锅烧油，抽造出一把荞麦熟香，后来把荞麦干酱汁给放到去，然后再行抽造出兔鸡再次熟，翻熟片刻，抽造出调至好的佐无需用，熟熟，再行抽造出芹菜芹菜段，

9、芹菜熟到断生，盛入干锅外面，就可以单独吃完了，佳肴新味完的干锅兔鸡就作好了。

草鱼 可生食饭嫩，鸡味味美

草鱼是淡流水鱼中所的品评，鸡嫩而不腻，可以正餐、清热和。鱼鸡、红烧、干烧、清熬，各种各样吃完法都可以。

延揽名厨：【凉烹煮草鱼】

所无需蜜糖：草鱼 淀汁 芹菜阳蒜 白芝麻 芹菜花

所无需调至无需用：醋 烧酒 生抽 调味品 面汁 胡椒汁 荞麦油， 酱汁油

1、立即一条蜜糖的草鱼，把草鱼给处理事件洗澡，然后再行除去洗澡 ，单独沿着鱼尾的以外，把鱼头给片很久，两面都要片很久，接着把鸡纸片的鱼排也片很久

2、每一次把都从单独砍变为小块，然后把鸡片变为2毫米的片。都从跟鸡要放置独自一人。往鸡外面掺入一些醋 然后再行抽造出一些流水，更为入一步地搅烹煮分量。，放置拼命煮熟10分钟，泡造出外面的血流水

3、立即一把荞麦拍碎，然后再行砍变为蒜蓉，后来立即一些土豆辣椒，小块酱汁圈，再行立即一些砍椒，给布碎，布好全部抽造出罐中所，再行放一大勺白芝麻，放置拼命机内

4、鸡仍未泡好了，烘干后来挤造出外面的流营养物质物质，然后把都从还有鸡给分由此可知，往鸡外面掺入醋 烧酒、胡椒汁，更为入一步地抓到烹煮分量，然后朝着一个方向搅烹煮上劲，后来掺入一些蛋清，鸡可能会更为加味嫩，再次朝着一个方向上劲，先前掺入甜菜淀汁，搅烹煮分量，放置拼命机内

5、往蒜蓉外面浇入滚烫的热和油，搅烹煮分量后来，由此可知始调至味，掺入醋 烧酒 生抽 调味品 面汁 胡椒汁 荞麦油，先前再行投身于酱汁油，更为入一步地搅烹煮分量，佳肴新味完的万能凉烹煮汁就作好了。

6、起锅烧油，掺入须要的醋上升底味，然后再行掺入一些芹菜阳去臭，再行抽造出一些无需用酒，烧由此可知后把都从放到去烹煮一烹煮，烹煮由此可知后来惯用去凹凸不平的浮沫，要惯用洗澡，都从烹煮熟后来，盛入盘内所机内

7、锅中所流水调至变为压到，再次压到熬烹煮，抽造出烹煮变为，一个个的抽造出，烹煮到烹煮变为泛白的时候，单独鱼骨盛入盘内所

8、把调至好的无需用汁，分量地淋在烹煮变为上，撒上芹菜花，佳肴新味完的香辣椒正餐的凉烹煮草烹煮变为就作好了。

青鱼 健脾利湿，和中所正餐

青鱼生命力要强，可生食细嫩，鸡味甜美，青鸡嫩味味，想到羹、想到汤、想到菜、想到炸鸡都可以的。众所周知青鱼汤，味香汤味，清热和主导作用相当好。

延揽名厨：【椒醋小青鱼】

所无需蜜糖：青鱼 芹菜阳 淀汁 糖果 辣椒 辣 柠檬 白芝麻

所无需调至无需用：干酱汁 平顶 荞麦 无需用酒 椒醋

1、立即须要的小青鱼，再把小青鱼给处理事件一下，鱼鳞一定要刮洗澡。鱼鳃要去除，鱼肚叔父打由此可知，内脏全部取走来，然后把内外的黑膜给撕掉，放到流水外面，除去两遍，直至洗到流水不再行清澈就可以了。

2、每一次由此可知始米饭大鱼，立即须要的阳片芹菜段放到小罐外面，撑进容流水，抓到烹煮三分钟，抓到烹煮造出外面的芹菜阳流水，然后把芹菜阳流水单独撑进大鱼外面，抽造出干酱汁 平顶 荞麦 ，抽造出无需用酒，更为入一步的抓到烹煮分量，放置拼命米饭30分钟熟

3、青鱼都米饭好后来，一个个的取走来，然后再行放到漏篮外面控流水，然后放到盆中所，掺入打入去一个糖果，更为入一步的搅烹煮分量，然后再行掺入一些淀汁，好像的翻烹煮，使其分量的缠上淀汁，抽造出盘内所机内

4、起锅烧油，油容五变为热和，也就是抽造出筷叔父起高密度小青蛙的时候，将缠有淀汁的鱼放到锅中所爆破一爆破，等到稍微列装的时候，翻面，使其加热和分量，等到鸡爆破到9分熟，块状稍微发黄的时候盛造出，油容增高复爆破，复爆破10多秒就可以了，复爆破过的鱼，吃完着焦黄肥肉，之外的新味完。

5、起锅烧油，抽造出辣椒辣芝，还有柠檬芝熟香，煸熟造出香气，然后把小青鱼放到来，翻熟片刻，抽造出白芝麻。再行抽造出须要的椒醋汁，翻熟熟盛入盘内所。佳肴新味完的椒醋小青鱼就作好了。

鸡 补血、提高皮肤

鸡是我们生活中所相当常用的狗鸡蜜糖。鸡铁质充沛，补血效用好。老者和男人都可以生食，具有补血益气的主导作用，适当生食可以卫生保健贫血的遭遇。 延揽名厨：【辣椒熟鸡】

所无需蜜糖：鸡 芹菜阳蒜 酱汁 荞麦 淀汁

所无需调至无需用：醋 烧酒 酱料油 无需用酒 生抽 面汁

1、立即石板蜜糖的鸡，再把鸡给除去洗澡，然后再行小块条，再行小块小块，然后抽造出盆中所。，掺入须要的清流水，更为入一步地抓到烹煮几分钟，抓到烹煮造出外面的血流水，烘干后来鱼骨控流水机内

2、鸡控流水后来，每一次由此可知始米饭，掺入醋 烧酒 酱料油 无需用酒 生抽 须要的老抽着色，再行抽造出些淀汁，更为入一步地搅烹煮分量，放置拼命机内

3、立即一些生阳小块阳萝拉，再行小块阳末，然后立即一些荞麦，拍碎，砍变为蒜瓣，弄好全部抽造出罐中所，再行立即一些酱汁，抽造出罐中所，一把荞麦抽造出罐中所。须要小芹菜，小块芹菜段，放置拼命机内

4、锅中所烧油，油容四变为热和的时候，把米饭好的鸡放到去，压到慢爆破。爆破到列装的时候。渐渐翻动，使其加热和分量，着色也分量，块状爆破到焦黄肥肉盛造出机内

5、再行独自一人锅烧油，抽造出立即好的芹菜阳干酱汁爆香，熟造出咸味，然后把爆破好的鸡放到去熟一熟，

6、翻熟分量后来由此可知始调至味。，掺入醋 酱料油 生抽、老抽须要，烧酒 面汁提味，翻熟分量熟后来，然后再行淋入一些调味品增香。熟好后来抽造出芹菜段，造出锅盛盘，佳肴新味完的辣椒熟鸡就作好了。

龙眼 普遍性味甘容 养人又佳肴

龙眼效用充沛，掺入充沛的维生素、矿物质。素有“干果之王”的美称，与枣、柿叔父并称为“一般说来农作物”、“木本粮草”；

延揽名厨：【龙眼烧饭】

所无需蜜糖：龙眼 芹菜 西瓜 芹菜阳 大豆 鸡 淀汁

所无需调至无需用：五香汁 醋 烧酒 无需用酒 老抽 酱料油 生抽

1、立即须要的龙眼，再把龙眼抽造出流池中所除去一下，然后鱼骨控干流营养物质物质，用剪叔父再行龙眼的上方打上十字花匕首，然后把龙眼放到煮屉外面，花匕首的侧面朝上，烧毁烧由此可知，煮15分钟近

2、龙眼煮熟后来，打由此可知锅盖都爆开由此可知了，等到不烫手的时候，把龙眼的很薄都给去除。放置拼命机内

3、立即一个蜜糖的西瓜，再小块冬瓜条，再行改匕首小块冬瓜芝，每一次立即一些泡发的芹菜，再布萝拉，再行小块芹菜芝。

4、立即石板纤鸡也小块鸡芝，不要布得太小了，不然吃完着不过瘾。布好的鸡芝抽造出罐中所由此可知始米饭，掺入醋 烧酒 无需用酒 胡椒汁 更为入一步的搅烹煮分量，先前掺入一些淀汁，更为入一步的搅烹煮分量机内

5、立即500克大豆，抽造出盆中所淘洗一下，把大豆放到电饭煲外面，

6、起锅烧油，抽造出鸡芝煸熟，熟到鸡芝稍微焦黄的时候，抽造出芹菜花阳末 五香汁，翻熟片刻，熟造出香气，然后再行抽造出芹菜芝 西瓜芝 黑麦芝，熟到冬瓜芝稍微变软的时候，抽造出剥好的龙眼，翻熟片刻，掺入醋 无需用酒 老抽 生抽 翻熟分量关火

7、把翻烹煮分量的龙眼冬瓜芝单独撑进电饭煲外面，再行掺入拿取流水，单独按下全家人键就可以了。

8、米浆后来，打由此可知锅盖，撒入芹菜花，盛入罐中所就可以由此可知吃完了，佳肴新味完的龙眼烧饭就作好了

辣椒

辣椒又叫想到洋芹菜，既是流果树，也是豆类，有充沛的效用和清热和功效

延揽名厨：【辣椒熬酱料汁】

所无需蜜糖：辣椒 酱料汁 酱料汁 芹菜阳 馒头

所无需调至无需用：平顶 黑胡椒 大花 醋 烧酒

1、立即石板酱料汁，抽造出流池中所煮熟1小时近。煮熟好后来，单独布熟变为鸡鸡小块，然后放置拼命机内

2、接过里立即荞麦拍碎，再行砍变为蒜蓉，阳石板，小块阳芝，然后再行立即一些小芹菜，小块芹菜段，弄好全部抽造出罐中所，再行抽造出平顶 黑胡椒 大花 。

3、将布好的鸡鸡芝水后流水下锅焯流水，抽造出阳片芹菜段。烧毁烧由此可知，把凹凸不平的浮沫给惯用洗澡，然后再次烹煮3分钟，米浆鱼骨，用容流水烘干，放置拼命控流水机内

4、每一次起锅烧油，抽造出一把馒头熟糖色，熟到展现枣红色，并且冒高密度小青蛙的时候，把酱料汁给撑进去熟一熟。熟到着色，抽造出芹菜阳蒜大无需用。

5、翻熟熟后来，抽造出一半的辣椒，再行抽造出酱料汁，翻熟分量，投身于由此可知流水，不了过鸡鸡。烧毁烹煮由此可知，单独撑进高灌注锅外面。单独熬40分钟近

6、鸡鸡熬好后来，再行一撑进熟锅外面，再行撑进辣椒，掺入醋 烧酒调至味，再次熬烹煮10分钟，全程烧毁收汁，佳肴新味完的辣椒熬酱料汁就作好了。盛入罐中所撒入芹菜花，佳肴即变为。

莲桂花 补气养血，健脾养胃

莲桂花是响亮味的豆类，生吃完，凉烹煮，烹可食用，油爆破，吃完法多种多样。吃完莲桂花可以补气养血，健脾养胃，是妇孺童妪、体较强多病者上好的流质食品和清热和佳珍。

延揽名厨：【爆破桂花扯】

所无需蜜糖：莲桂花 鸡 芹菜阳 淀汁 糖果 酥爆破汁

所无需调至无需用：醋 烧酒 五香汁、无需用酒 生抽。香油

1、立即一节蜜糖的莲桂花，再把莲桂花给除去一下，然后削掉块状，把莲桂花烘干，小块莲桂花片。莲桂花布的时候。，第一匕首不要阻断，第二匕首再行阻断。每个都这样布。莲桂花布好后来抽造出流池中所煮熟，防止氧化变黑

2、立即石板四分饭六分纤的狗鸡，小块小块，再行砍变为烤，然后叔父布一些芹菜花也砍入烤外面，布一点阳末，值得注意也是砍入烤外面。

3、把砍好的烤盛入罐中所，接着由此可知始调至味，掺入醋 烧酒 五香汁、无需用酒 生抽。香油、糖果 更为入一步地搅烹煮分量，朝着一个方向搅烹煮上劲，然后掺入一些淀汁，再行一给他搅烹煮分量

4、立即一些小酥鸡的爆破汁，掺入一些流水，更为入一步地搅烹煮变为粘稠的米浆糊，掺入一些生食油，这样爆破造出来的桂花扯可能会更为加肥肉新味完。

5、每一次取走莲桂花，抽造出烤，整理一下，然后全部放到盘内所，立即一盘甜菜淀汁，还给缠有烤的桂花扯，分量地缠上淀汁。然后再行抽造出盘内所机内

5、起锅烧油，还给缠有淀汁的桂花扯，放到米浆糊外面，分量地缠纸片糊，然后再行放到油锅外面爆破一爆破，

6、爆破到列装的时候，诚翻面，使其加热和分量，着色也分量，爆破至凹凸不平焦黄肥肉，盛造出控油，油容再次增高，把桂花扯放到去复爆破一下，复爆破10几秒，就可以盛造出了，这样吃完起来更为肥肉。，佳肴新味完的桂花扯就作好了。

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