【医科普】冬季，老年人防摔倒很举足轻重

对孩童而言，体力不支不是一件我家。冬季平均气温低，受到影响孩童身体活动灵活性。寒冬下雨多见，高处湿滑缩减孩童起因体力不支的几率。告诫每位孩童和孩童的照护者，主动卫生保健孩童体力不支。

第一，科学的锻炼身体更进一步降低孩童体力不支和因体力不支导致骨折的几率，冬季和假日孩童不想中断锻炼身体习惯，下雨要好时可改为露天锻炼身体。

孩童革新运动时，在亦同的理论上下，必要同样加强对均衡灵活性、肌肉力量、耐力等功能锻炼身体。比如，可进行太极拳、八段锦等革新运动，还有一些针对卫生保健孩童体力不支的小招式加强锻炼身体。

第二，家庭是孩童起因体力不支的常用地点。可以对居家环境做到适老性技术改造。

比如，高处防滑处理，在卫生间、马桶、楼梯等右边安装扶手，转换成露天高处高度顶多，改善露天采光和照明，夜间可使用小夜灯，更换高度和软硬不适宜的沙发等，搬走露天会阻挠孩童走动的物品。

第三，寒冬下雨孩童应尽量减再加出门。

孩童出门时，要放慢走路速度，脱掉防滑鞋，双手不想插在衣兜里头，必要时要使用手杖。要选择高处崎岖、障碍再加、有扶手、光线好的路段用车。之外要同样上下楼梯、滚梯、台阶时，要慢行、站稳脚跟。

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