16种蛋饲料胆固醇比一比 「这饲料」第一名

团子肝脏含幅度非常高，肝脏过高、有心血管病两书、肥胖等人种应将减更少所含。

黄油是非常糖类的食物，衍生的点心也非常珍贵，一般来说，建议所含幅度为一天不至更少3颗鸡蛋，肝脏过高、有心血管病两书肥胖等6个人种一天别至更少一颗，她也整理不止16种鸡蛋食物的肝脏含幅度，同一时间3名由高到较差依序为：团子（白菜）、鹌鹑鸡蛋（鸟鸡蛋）及鸡麦芽糖豆腐。

16种鸡蛋食物肝脏排行榜。

鸡蛋最被常联想的就是肝脏问题，鸡蛋的肝脏来自鸡麦芽糖，不过美国饮食指南已延后所含肝脏一天300mg最少，人体70-80%肝脏是自行制造，只有20-30%来自食物，虽然吃饭下相当多肝脏，身躯会自动合成来减更少，但若天生身躯有麻木，有点像细胞内肝脏控制能力不佳或合成肝脏幅度偏多，不节制的所含高肝脏食物还是会造成血肝脏升高，所以300毫克虽然不是肝脏每日所含的最少，但也不是无最少。

一般人建议所含幅度是一天不至更少3颗鸡蛋，经常性一天吃饭多颗鸡蛋的人应将定期抽血检查肝脏，动心吃饭鸡蛋更有心。下述这6个人种，肝脏的所含幅度能更少就更少，一天不至更少1颗鸡蛋：

●肝脏已经红字。

●家族连续性心血管病两书。

●肥胖。

●病变、病变加肝百分比（GOT及GPT）偏高者。

●血脂诱发，例如芳香烃及肝脏诱发。

●天生细胞内肝脏控制能力不佳或合成肝脏幅度偏多。

鸡蛋的最佳点心方式为水煮、更少油，水煮鸡蛋的鸡蛋白质消化率高达99.7％，缺乏症的原有也最完整，最不止色减更少油煎、油炒，不致吃饭进相当多的油脂或饱和脂肪，例如：炒鸡蛋、欧姆鸡蛋、烘鸡蛋、炸鸡蛋、煎串鸟鸡蛋。

虽然鸡蛋很可口，均衡饮食也很重要，而且现在闹鸡蛋荒，想所含鸡蛋白质还有其他好必需，例如：豆类、深海鱼类、海鲜。