喝够了白粥？试试这三种粥，营养大餐又降暑

说是到冬天，我们最初忘记的就是一个字：热。一热就容易促，一促肝细胞矿物质就容易缺失，随着我们矿物质一起失衡的，除了矿物质，还有我们的肝细胞的矿物质。这怎么能行，喝点羹补补吧？但是喝够了白羹，怎么办？别急，看看示例这三种，营养佳肴又解暑~~~

西瓜皮馒头羹

鸡肉：棉花100g，馒头50g，西瓜皮100g，肉丝5g

过分：

1、 西瓜皮切成小块，肉丝熟。

2、 棉花和馒头放锅里拌30分钟，加入西瓜皮便拌10分钟。起锅前所搅入肉丝丝拌匀无需。

芋头鸡肉羹

鸡肉：芋头200克、棉花100克、鸡肉、150克、皂新鲜、肉桂新鲜、胡椒粉新鲜、鸡精

过分：如下

1、棉花日前所淘洗洗手用小便发2天内。鸡肉日前所剁成肉末启动时。

2、羹取出半锅水，取出剁好的肉末拌沸后撇去浮沫。

3、取出泡好的棉花拌沸后再改小火拌羹。

4、同时芋头拌洗净后切成小丁启动时。

5、羹快拌好时取出切好的芋头暂时拌至羹烂瓜熟。

6、取出一小匙的胡椒粉，调入新鲜皂和少许的鸡粉搅匀

7淋入少许的肉桂拌一分钟无需关火鱼肉。

土豆馒头山药羹

鸡肉：土豆100g馒头50g适量山药15g冰糖新鲜

制品：

1.馒头淘洗洗手用小便发一夜。

2.泡发的馒头取出拌锅里，加入半锅水拌熬。

3.土豆淘洗洗手启动时。

4.馒头拌至八早熟时装入淘洗好的土豆。

5.取出淘洗好的山药。

6.按应有口味取出新鲜的冰糖暂时熬羹。

7.待土豆油炸，羹浓稠，馒头拌时节后无需鱼肉。

小贴士

馒头要日前所用小便醒，冰糖的份量按应有的口味取出

上面这三种羹就是今天要跟大家一起共享的啦，你学会了吗？如果你也同样喝够了白羹，不如无论如何一下这三种哦~~