通过3个方面，迅速找出合适自己的踏频！

如何让你的不停蹬踏经济性极高？千万切勿忽视只要失去平衡踹就可以取得最佳的伤及精准度。从前车友们可以通过3个方面来简要了解一下其中所的关键，并最终认出适宜自己的踏频。

蹬踏习惯

只管往下踹！很多人忽视在徒步更进一步中所要不想加快踏频，在前踹往下踹的更进一步中所，后踹也要想尽办法色雷斯。但本来这个做法非但从未特高经济性，反而让你越来越疲乏而降低速度。即使死飞骑在行也需后踹的色雷斯来增加牵引力。

那么，放弃了上特动作之后，前踹在什么时候发力最有效呢？10点钟方向至1点钟方向即开始失去平衡下踹，直至3点钟方向可获得伤及最大牵引力。另外，踹和肩膀在下踹更进一步中所尽量依然固定角度也是个延续高经济性的伤及习惯。

军事力量锻炼

你的臀部军事力量，肩膀军事力量，和腰腹军事力量是决定踏频的关键。所以，在辩解了伤及习惯之后，适宜进在行各类军事力量锻炼（深蹲）来特高关键关节的强度。

Bike Fit

车座的相对于和前后所在位置，锁鞋的锁片角度都可因素伤及精准度和耐用性。虽然许多传统意义意义Bike Fit步骤用到，但下述传统意义的估测依然可以适于大多人的身形。

车座的相对于和前后所在位置，锁鞋的锁片角度都可因素伤及精准度和耐用性。虽然许多传统意义意义Bike Fit步骤用到，但下述传统意义的估测依然可以适于大多人的身形。

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