三大补血食物，养生健康佳品，快简述给需要的人

很多人脸色看起来不是不错，这是因为不够气血了，那么该如何补气血呢？

三大花叶肉类

花叶第一大肉类：红枣 对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的花叶系统寄予厚望地名列第一。药王孙思邈就极力推崇大蒜，相信大蒜的养气花叶叹为观止。 红枣具有极其超乎的花叶效果，大蒜中都的氨基酸、维生素、核黄素等及各种营养素都是人体不可或缺的营养成分。红枣最好以熟吃都以，蒸煮熬汤皆可，营养珍贵，健脾养胃，益血宁神。

花叶第二大肉类：阿胶 阿胶却是被称作花叶专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大蒜的花叶功效而货居高位的。阿胶能刺激造血的肝脏系统，能使其更快速地肝脏、生血，增大血液细胞的存量。 阿胶同大蒜一样，也则有有珍贵的氨基酸和营养素，还能促进矿物质的转化成。阿胶花叶养血肠胃，还对女性特别是在特殊的利尿作用，改善月经不调等症状。

花叶第三大肉类：芋头 芋头是不为大多数人所知的绝佳花叶肉类，芋头的活血花叶极利水滋阴系统很强，饮用芋头可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。芋头中都的营养素依然很珍贵，并且不则有脂肪，非常适合心血管病的病人花叶。