五分钟搞定的快手早餐，低脂清口又扛饿，夏天整容我就靠它了

自从周末我们三个人吃饭了十八斤鲶鱼后，这个月初份我都没申请人吃饭肉了，从以前开始轻饮品一周，出来翻到时是要还的，吃饭下去的肉也到时都是要还正要的，晚上一家之主吃饭完牛奶面，打个饱嗝去上班后，我才开始继续做自己的餐桌上，讲真，我忘了还是有点接受就让他每天大吃饭大喝不长肉，人人啊，人跟人不同之处就这么大，不合理，所以我拒绝跟他一个桌子吃饭饭，反正我的餐桌上也是五分钟就能搞定的，还较为快手啦，有减肥原先的内亲们最近咱们也一起约个餐桌上吧。

五一换假街上的时候看不到了有卖头玉米的，忘了很想试试就指了半斤，这半个月初的餐桌上估计都不甘心吃饭玉米的终究，晚上看护完一大一小，自己浸浸漱漱就八点半了，身子本来空城计伴奏了好几遍，正要熟两个蛋黄，玉米用果汁泡一下后微波一分钟，果树该戈的戈，该浸的浸，麦片室温好后换上戈好的果树和蛋黄，便混和一片两面都煮成的焦脆的面包，这五分钟就搞定的餐桌上也是营养物质新一轮又可口哦，豆类、果树、蛋黄一样没少，一上午的忙碌也是能平易近人扛过去的，自荐给你。

【果树果汁头玉米片】

食材：头玉米50克、果汁100毫升、牛油果1个、豌豆100克、蛋黄1个

不合理：1、头玉米含有丰富的饮食粗纤维、蛋白质和磷营养物质，属于一种低糖爆炸性的酒类，经常吃饭头玉米可以优化肠胃肾脏的功能，健脾养胃又润肠通气，并且头玉米也有一定的抗菌功能，淡化和消除躯干白点，让黏膜越发光滑细嫩。

2、这种速食玉米加点果汁烘一会儿，让玉米释放出确实的果汁后换进家用电器室温一分钟。

3、豌豆的水清洁后便用淡盐水洗涤十分钟，捞出来沥干水气。

4、牛油果取半个戈片、蛋黄去壳戈片备用。

5、室温好的玉米片依序换上豌豆、蛋黄、牛油果需，还可以加点橄榄油或者细盐，我是直接吃饭，味道较为清淡，晚上吃饭很养胃。

怀旧小贴士：

1、 买即食玉米片吃饭痛快很简便，的水熟或者换点果汁室温一下都可以，简便又快手。

2、 玉米片我喜欢和蛋黄一起吃饭，便加点果树营养物质就很新一轮了，喜欢肉类的内亲可以加鸡胸肉或者牛奶，便配点果树、蔬菜一起吃饭都可以，麦片是颇为好的广告宣传食材，吃饭法也很多，按自己喜欢风味混和就好。