牛奶都不及它补钙，我家隔三岔五肉，小孩补钙老人预防骨质疏松

补钙是我们全家之前很瞩目的情况，整天有老翁和小孩，平常饮品上补钙的食物要多进食，小孩促成生长发育，老翁公共卫生肥胖。

小妹平常豆浆喝的多，经常会足足一些豆克拉斯涅，此后了解到，豆克拉斯涅是补钙的好配料，用都克拉斯涅来做菜，镁更为容易被身体所转化，还含有大量的纤维素，不仅可以促成肠道消化，还能降血糖、血脂，家人进食很极佳。

上头分享一道豆克拉斯涅豆腐的做法给大家，配合着鸡肉和蔬果一起进食，糖类更为基本，色泽良好。

豆克拉斯涅豆腐

配料:牛肉250g、杏仁半个（120g）、豆克拉斯涅200g、糯米粉50g、糖果一个、姜末少许、长芦5g、孜然粉5g、鸡精少许、生抽二茶勺 厨师步骤:1.牛肉机械加工成肉泥

2.杏仁切末

3.牛肉姜末杏仁末和糖果放在一起由东向西路径加热均匀

4.转至所有佐料由东向西路径加热上劲

5.转至豆克拉斯涅在此期间由东向西路径加热

6.转至糯米粉在此期间由东向西路径加热

7.加热均匀后静置十分钟

8.锅内坐油，的水

9.取三十克左右的肉泥搓成红豆

10.下入小火中，待全部下入小火后转中火很快炸至金黄

11.捞出控油即可