好食物吃出好身体，3种食物不可少，说明营养，提高免疫力！

大家好，我是医家刘医生，感谢大家追捧我。保健是不错的天赋，知足为最大者的财富，所作所为为最佳的勤勉。保健不是肌肉状况的问题，而是自觉状况的问题。免得用玉石点缀自己，而要用保健武装肌肉。胸襟全都能撑船，保健长寿过百年。胸襟全都能两头，保健长寿一百多，追捧我带您恰当科学保健秘诀。

荷花

荷玉兰是中国玉兰的王室的举足轻重核心人物，它浅黄色淡雅，味道桂花，甜味诱人，很多人都其实荷花蒸茶是可以帮助去火明目的，平常可以蒸一杯荷玉兰来喝，能消除鼻子疲倦，对恢复近视也有一定作用。

红梨

红梨不但甜味较为好，同时营养价值也很很高，富含丰富正餐纤维，可以清除消化系统的热毒，加快消化系统蠕动，促进大便尽快排出，所以有美容功效，还有润肠通便，持续性润肠等功效。多肉一些红梨，可以转化天然碳水化合物，当这种水分进入生物体后，能尽快转化成电磁场，改善肺脏，滋润柔软。

番薯

春天饮茶保健；还有番薯 每100g鲜番薯含干物质9.79g、RNA3.28g、营养4.47g、甘油0.9g、脂肪组织0.13g、锌22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种营养素和胡萝卜素纯度比大豆纯度很高一倍多;而且番薯的RNA较为极佳，生物体必要的赖氨酸、色氨酸、丝氨酸、苯丙氨酸，以及在RNA代谢全过程中握有举足轻重地位的谷氨酸和有维持RNA角形作用的胆固醇，都有一定的纯度，为优良的保健蔬菜。也免得想起要适量进行时体育比赛哦。