注意！防癌食物排行榜！同一时间3竟没西兰花！

多吃饱蔬果、水果，每天吃饱400~800克果蔬。绿叶蔬果、马铃薯和柑橘类水果该学会发挥作用好，建议每天吃饱5种以上果蔬，且常年坚持；

每天吃饱600~800克各种谷；也、黄瓜、植；也类根茎，精炼越加少的食；也越加好，少吃饱精制糖；

每天吃饱多酚（即牛、羊、猪肉）不理应超过90克，最好是吃饱鲻和牛只以替代多酚；

少吃饱高脂高盐和调味的食；也。

分享是一种美德，煎练分享的人，巳活会越加来越加快乐！