女性养生常吃3种食物，排毒养颜，调理肠胃，清理体内蛇毒

成年人养生常吃3种肉类，奶养颜，炖消化系统，清理精子毒素

1.黑木耳

黑木耳份量是十分高的，含有大量的碳水化合物、蛋白质、钠、铁质、磷以及维他命等营养物质，兼具补气养血等解毒，众所周知是成年人常吃黑木耳，可以卫生保健缺铁质性贫血的问题，让人经脉变得更容易。含有丰富的正餐纤维，可以清理十二指肠焚化炉毒素，兼具奶养颜、炖消化系统的起到。

2.芹菜

芹菜与一般蔬菜不同的大都是，它的皮层中含有大量的维他命E和维他命P，其维他命E的含量久居各类蔬菜之冠，兼具大幅提高毛细肾脏抵抗力，降压减脂，肾脏顺畅的起到；其维他命P的含量也是一般蔬菜所达不到的，这种物质兼具改善微细肾脏弹性模量，还可以增强人卵母细胞间的黏着力及奶清肠的功用。

3、柿饼

柿饼中含丰富的胆固醇与氨基酸，氨基酸是人体可以单独吸取的糖分，它能立刻被人体的小肠吸取，快速的被转化成能量，鼓励人体恢复气力，消除疲劳，维持大脑以及各部位的能量供给，按摩养颜、增强体质。