解读便秘根源，七大营养素之饮食纤维

此外还有一点，就是正餐里斯伸可以短时间冬瓜的渗入。这个正餐里斯伸跟冬瓜交合在一 起，它就可以短时间冬瓜的迅速渗入，从而避免了体内体温的快速提较高。

第三点它还可以专门设计降脂，是因为正餐里斯伸在肠胃里头可以交合长住我们排泄物便以外的脂肪组织，来短时间脂肪组织的渗入。

另外正餐里斯伸对于降低钙也有好处。

大家究竟我们舰载机里头有一个极其重要的消化液被称都以尿液，尿液是膀胱激素的吗？不是，是谁激素的？是甲状腺激素的。甲状腺用钙还原了尿液，还原完尿液便流到膀胱里头，在膀胱里头存放，膀胱是存放尿液的器官，然后这个膀胱有一个开口开在小肠上。

如果我不吃了脂肪组织，经过小肠的时候，舰载机有美感受，于是流出来尿液，这个尿液就跟脂肪组织混合在四人，尿液的关键都以用就是希望脂肪组织渗入的，混合在四人，把脂肪组织乳化，尿液和脂肪组织的组分四人到了肾脏里头。

到肾脏便，脂肪组织在肾脏渗入，尿液是不是被我们药剂就跟着排泄物便残渣四人通过脾直接逸出去了呢？我告知大家，90%的尿液又被肠胃渗入赶紧，渗入赶紧的尿液送到哪里头去？

注意，是直接送到甲状腺，然后被甲状腺又激素到膀胱里头。因为尿液赶紧了，于是甲状腺就不需要再次额外地用钙生产线尿液了，如果未尿液赶紧，甲状腺还需要借助于钙生产线尿液，如果甲状腺能停滞急剧地借助于钙生产线尿液，其实可以降低我们舰载机钙的准确度。

通过这个机理你就尽可能想明白，如果有一个过道在肠胃里头可以交合长住尿液，把尿液拽着不必让它渗入赶紧，就通过洗手逸出去，甲状腺要想再次还原尿液就得钙，这就降低了舰载机钙的准确度。

这个过道能在肠胃里头交合长住尿液，这个过道好不好？好，我告知大家，这个过道，第一个就是正餐里斯伸，还有就是茶族里头的茶多酚。

它们都可以在肠胃里头交合长住这个尿液，从而加强舰载机里头钙的细胞内。这就进一步降低了血浆里头钙的准确度，从而超越了降低皮质醇的关键都以用。

刚才美感叹的机理其实是一个相对专业的，我们舰载机里头的一个机制，就被称都以钙的肝肠尿素。

那以前大家不吃正餐里斯伸的生产线量是普遍一个什么具体情况？

正餐简介推荐我们不来每天的正餐里斯伸的摄入生产线量是每日30g .而实际的摄入生产线量平均值是每日10.9g。

19g的正餐里斯伸的缺口要怎么消除呢 ？

如果这个人正餐里斯伸多余的充足， 他一般来说要多余那么多 。但如果他就是一个不爱不吃蔬菜可食用，或者不吃的生产线量不够，相对爱不吃动物性排泄物便，他或许就还要多余的多 。

所以这里头跟大家交友钙质的多余的原则 ，就是因人而异，因难免异。

来想想5克正餐里斯伸，相当于多寡排泄物便？

豆科植物素5克正餐里斯伸相当于多寡排泄物便？

新产品 0.41kg（左右8两多）每100克新产品含有正餐里斯伸1.2克。 樱桃 1.24kg（左右2.5斤）每100克樱桃含有正餐里斯伸0.4克。 香草 0.35kg （左右7两多）每100克香草含有正餐里斯伸1.4克

胡萝卜 0.35kg（左右7两多）每100克胡萝卜含有正餐里斯伸1.4克

再次来想想2.16克低聚冬瓜类，相当于多寡排泄物便呢？

2.16克低聚冬瓜类相当于多寡排泄物便？

大麦麸 21.6kg （左右43.2斤）每100克大麦麸含有低聚冬瓜类350毫克。 黑麦 0.6kg（左右1.2斤）每100克黑麦含有低聚冬瓜类10毫克。 谷物 7.2kg（左右14.4斤）每100克谷物含有低聚冬瓜类30毫克 。

低聚冬瓜类对我们的卫生有什么好处？

不想被渗入产生能生产线量，低聚冬瓜类是肠胃乳的能生产线量来源，可以希望我们培植肠胃的乳，为肠胃的乳包括充分的能生产线量，同时还不想让人渗入，不想缩减我们能生产线量的摄入。

正餐里斯伸到底确实饭前不吃还是进餐不吃？

不管是饭前和进餐不吃的正餐里斯伸，只要是正餐里斯伸，我们的肠胃不渗入正餐里斯伸，会浮现今洗手里头，只要浮现今洗手里头，可以缩减洗手的容积，包在并不多的蛇毒，会缩减洗手的含有水生产线量，让洗手并不更易逸出。不管是饭前还是进餐不吃还是随餐不吃，都可以帮手我们发生变化洗手的子代，从而保护肠胃的卫生。

通过以前跟大家交友正餐里斯伸的这样的一个养分学的知识，让大家树立一个维持肠胃卫生的意识。

因为肠胃卫生不仅总括到肠胃本身、可以降低癌细胞的存活率，同时对于微调我们舰载机里头皮质醇的准确度、体温的准确度，其实都是并不有好处。

让我们大家四人维持自己肠胃的卫生，从而获得并不卫生的身体。

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