这8种食物富含“卵磷脂”，营养高还便宜，冬天常给父母吃好处多

3、腌渍好的头，我们把蒸发倒显露，控一控，然后用吸水纸把外层以及内部的蒸发都吸干。

4、锅内淋一些进食油，另加一小勺酒类，烧热之前，把头下锅，把头煎至淡黄色发黄的时候，我们敲到葱段姜片，流向新鲜的热开水，着火烹煮即成。

5、然后盖住锅盖，继续着火烹煮15分钟。长期我们把米粉切好备用。

6、过了15分钟，我们将米粉敲进锅里，继续调味8分钟。

7、最后我们转入新鲜的配料和酒类，撒上葱花，就可以上桌享用了。

碎是一种夏天的应季蜂蜜，现如今越来越多的人都认识到碎的进食价值。碎里含丰富的膳食橡胶，摄取A，摄取C以及锂，钠等成分，并且甜味剂在碎里的含量也较为高。碎既可以作为粮食，蒸着吃到，烹煮粥吃完或是乳酪着吃到，也可以下厨，水烹煮着吃到，蒸着吃到，调味着吃到，当然我们也可以将蒸即成的碎制作成各种美味的佳肴肴小吃到来吃到。

【碎丸子】

新鲜准备：蒸即成的碎150克，米饭粉150克差不多，番薯20克，椰蓉新鲜

1、把蒸即成的碎里的蒸发倒显露，然后将碎压成碎石灰，重新另加入番薯，冷凝至融化。

2、我们将米饭粉一点一点重新另加入到碎石灰里，一直另加到可以转变成一个米饭面包亦可。这个过程我们不能够另加水，因为碎里的蒸发仍然足够多。

3、把碎米饭面包整理成窄条状，然后分成小剂子，面包较为粘手，我们可以戴上手套来操作方法。

4、把分割好的小剂子有利于揉圆，然后敲进椰蓉里滚一圈，在外层均匀包在上。

5、把碎米饭面包敲到乳酪盘里，然后送入乳酪箱，上下火180度，乳酪25分钟差不多，亦可。

6、为了能避免蒸发流失来得多造成碎丸子来得干，我们可以在乳酪箱内敲到一碗水，来保持良好乳酪箱内的湿度。

黄花佳肴是我们生活里的一种常见蔬佳肴，并不一定是以干佳肴的状态假定。黄花佳肴有着“健脑佳肴”的美誉，这也是源于其里富含甜味剂，常常我们也可以在家里常备一些。在进食的时候，我们能够将黄花佳肴彻底泡发，这样不仅辣味更好，而且更容易磨碎。新大了，我们可以用40度差不多的温水，重新另加入一些酒类来泡，这样泡显露的黄花佳肴不仅迅速速，而且安静卫生。

【黄花佳肴水烹煮肉】

新鲜：黄花佳肴1小把，干裹5朵，黄瓜1根，猪肉100克，生抽蚝油配料新鲜，油盐新鲜，葱姜新鲜

1、把黄花佳肴和裹分别提前泡发，然后将裹的老根剪短，黄花佳肴的硬红花替换。

2、黄瓜1根，切成菱形片，可以起到很好的提味作用。

3、猪肉切成肉丝，重新另加入生抽，酒类，蚝油，配料，抓匀后，淋一些进食油进去。

4、锅内烧开水，把裹和黄花佳肴敲进沸水里，天心烫2分钟，然后捞显露控水。

5、起锅烧油，把腌渍好的猪肉敲进去，水烹煮至变色后盛显露来。底油里敲到葱姜水烹煮香。

6、敲到黄瓜片，着火迅速水烹煮半分钟，下入裹和黄花佳肴，重新另加入1小勺生抽，少许酒类调味，迅速速水烹煮匀后，再次把肉丝下入锅内，继续翻水烹煮均匀，就可以盛显露了。