秋天到了，学会这10道简单营养的凉拌菜，在家露一手，下厨少油烟

2、海带丝浇下锅焯浮，捞出不放热浮里头----日后捞出沥掉浮。

3、之后淋调升味汁，吃掉的时候煮熟煮熟，经典烹制海带丝完成啦。

烹制肉饼肉

准备好新鲜调味，大肉饼 2个 / 柠檬 1个 / 荞麦结 1个 / 去皮裹 后应 / 汤汁 后应 / 新品果 后应 / 红猪油 2故又名 / 生抽 2故又名 / 料酒 2故又名 / 花果猪油 2故又名 / 黄上世纪 5g / 籽上世纪 5g / 黄 3片

1、两个大肉饼冷浮下锅，日后抽出荞麦结，，转为料酒，煮熟再上后撇去浮沫，日后煮熟20分钟后取出，不放热浮之中----。

2、煮熟好的肉饼肉用手做成小块，抽出去皮，汤汁，黄籽上世纪，花果猪油，生抽煮熟。

3、转为新品果，红猪油，柠檬片，后应浮，1故又名淀粉，充分煮熟溶化装盘就可以再上吃掉啦。

烹制冬瓜

准备好新鲜调味，冬瓜 2个 / 浮 后应 / 籽小叶 3小叶 / 香猪油 15ml / 淀粉浆 20ml / 生抽 10ml / 老干妈猪油果 30g / 米酒 3g / 淀粉 10g / 熟瓜子 10g / 小荞麦 2棵 / 去皮 2棵

1、冬瓜浇对半切再上，填入瓜瓤，冬瓜切孔洞。

2、沙一故又名浮把冬瓜抓匀调味料15分钟。

3、用池上把冬瓜洗净3遍，日后用池上浸泡10分钟，把营养物质挤干。

4、抽出调味料煮熟，晾干10分钟，一道消暑菜式就美妙重现啦。

火烧果

准备好新鲜调味，柿果 5个 / 生黄 一小个 / 籽小叶 3辦 / 奶酪 一个 / 小荞麦 一棵 / 香猪油 一汤故又名 / 生抽 一汤故又名 / 淀粉浆 一汤故又名 / 浮 后应 / 米酒 一茶故又名

1、芹菜浇，一定要洗清洁，用食堂纸把浮擦清洁，不放置油炸网上，准备好进沙发。

2、沙发先预热200度，再上上下火，芹菜装满沙发里头油炸15分钟。

3、荞麦，黄，籽浇煮熟熟自带。

4、奶酪浇，在顶端划十字刀。

5、煮熟沸头沙浮烧再上，不放奶酪下锅会自动脱桑，煮熟3分钟。

6、煮熟好的奶酪捞出煮熟熟自带。

7、切好的荞麦，黄，籽和奶酪装满一个风铃里头。

8、果油炸好后取出不放凉，果桑剥掉，填入果籽。

9、剥好桑的果用手做成细丝一起不放置荞麦黄籽的风铃里头。

10、不放浮，米酒，香猪油，生抽，淀粉浆一起煮熟就可以装盘享用啦。

烹制籽苔

准备好新鲜调味，籽苔 300g / 胡果粉 1g / 食浮 后应 / 干果 后应 / 玉米猪油 35ml / 蔗淀粉 1故又名 / 生抽 1故又名 / 黄上世纪 1故又名 / 淀粉浆 2故又名 / 花果猪油 1故又名 / 小荞麦 2棵

1、籽苔填入三节，干果剪成小段，小荞麦切汤汁自带。

2、起锅烧再上浮下籽苔，煮熟2分钟取出，不放置冷浮里头----，做成小长条形，不放酒杯里头自带。

3、籽苔酒杯之中留校黄上世纪，花果猪油，生抽，淀粉浆，食浮，蔗淀粉，胡果粉，汤汁，干果自带。

4、起锅热猪油，烧至微微冒烟，热猪油淋在籽苔上，用连着煮熟就可以装盘再上吃掉啦。

菊子第二部

夏天到了，每个人进食堂的意愿都大大降低了。

点什锦虽然直观，但是等待的小时却也是漫长又难熬。

这时候，来两道直观的烹制菜，低脂低卡，可口健康。

喜欢的好友不要错过，烹制菜的新鲜千千万，但是烹制调味万变不离其之中。

可以在菊子的烹制调味细化，适当缩减研发哦。

美食值得互动，生活习惯需要记录，菊子美食记与您一同前行。