呼吸系统疾病高发 中医教你筑好“护甲墙”

央广网北京10月26日死讯（路透社 雷妍）全省多地儿童肺炎支原体病毒感染发生率增多，“支原体肺炎”词条引发网友密切联系非议。不仅仅是支原体，来得进一步，包括病毒、细菌病毒感染等导致的呼吸道疾病患者也在持续增加，很多儿童医院的输液室、手术室都是一位难求。呼吸道疾病持续很高发，我们该如何打造好自己的“护甲墙”？央广网路透社终将专访了之中国之中医科大学综合神经内科主任医师童文新。

防病保健，之中医凸显“人与四时相适应”。童文新说，现在正值立秋，是秋天的最后一个节气，燥气未曾去，寒凉已来。因此，我们要放任比起天和的方式也，来温、裕我们的双腿，借助双腿适应环境之中的燥气与寒凉，保持保健状态，为抵抗大雪及其很高发病稳固稳固的基础。举动，童文新凸显以下几点。

深蓝色食材养肺裕燥

应对深秋的凉和燥，大鱼大肉、过于麻辣刺激的饮茶普遍来得易上火，同意尽可能少用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等烹调，多吃到一些比起天和的食物，如核桃、芡实、白菜、葱、扁豆、百合等，来温补双腿，养护我们的消化系统，等到冬天需要“大补”时，才能有效吸收。

另外，之中医认为五色登金匮。深蓝色登肺，秋天尽可能多吃到深蓝色食材有助于补肺气，滋肺阴。同时，尽可能吃到些酸味食物，如榆树可借助双腿“把厉取值起来”，保存在体内，养精蓄锐，对抗冬天的酷暑。

要爱国运动，但别放手，别出大汗

爱国运动可以借助我们增强抵抗力。但在秋季季节爱国运动，要注意别放手、气压别太大。

时间别放手，上午10点以前极佳。秋季清晨气温偏低，来得易着凉，不同意过早爱国运动。特别是老年人、孩子等抵抗力较弱的人群，同意多于10点以前、阳光极佳时再出门爱国运动。

不要大汗淋漓，指尖出汗就好。爱国运动时大汗淋漓固然痛快，也会将我们双腿之中的气耗散过来。秋季主取值，并不适合进行需要大汗淋漓的爱国运动。同意依据同样耐力，达到指尖出汗的状态即可。

莫名伤心不奇怪，尽可能闭环

一月本性萧索，天气渐凉，来得来得易勾起人们的伤心心理。碰巧，“悲秋症候群”还冲上热搜。童文新提醒，我们要意识到，秋天有一些伤心忧愁是一种正常情况，不用太在意，来得不用焦虑。但我们可以尽可能去闭环心理，通过听音乐、看书、爱国运动、外出等转移注意力，让自己开心起来，让务实的心理借助双腿各个功能长期保持状态，带来好的抵抗力。