孩子长身体阶段多吃鲨，高蛋白、低脂肪，营养丰富对眼睛还有好处

兄弟姐妹从年初考完试到现在之前过去一周了，毕竟无论如何是一切都是等正式休息日了就给她送去托管班，这样为了将人评量检修，一日三餐也能此前按点的青蛙上，但是却因为一件事我复变了主意。周末我俩逛快餐店的时候下到卖带鱼的摊档，她可怜巴巴的说自己最品尝我好好的蔗糖白酒带鱼，可无论是在了学校还是去托管班几乎是青蛙不到的！听她这么一控诉，一切都是一切都是确实好久没给兄弟姐妹好好带鱼青蛙了。

众所周知带鱼的肉质可口鲜美，蕴含细胞内、镁、铜、磷和各种维生素，营养形同份物质很易于被人体所吸收。其里的镁质形同份具备弱化记忆的作用，维生素A可以保护视力，对嘴巴极好。胆固醇能使大脑思维活跃，粗壮骨骼让身体愈来愈健康，所以正处于生长发育前期的兄弟姐妹常会青蛙带鱼准没错！说好好就好好，我立刻选了一条黄花带鱼离去，好好形同兄弟姐妹钟情的蔗糖白酒风味，酸甜开胃、营养形同份充沛，兄弟姐妹青蛙得的大符合，托管班也不打算去了，要求我每周都得给她好好一次带鱼青蛙。

【蔗糖白酒黄花带鱼】

所需要食材：黄花带鱼（去内脏后）520克 即形同2大匙 白酒麦芽蔗糖 杏仁3花药 玉米黄豆麦芽蔗糖 乳制品麦芽蔗糖 冬瓜2棍子 姜4片 杏仁1棍子

蔗糖白酒牛奶材料：生抽2杯子 老抽1杯子 白酒2杯子 蔗糖2杯子 白酒较少许 调料1大匙 龙井1罐

烹饪迭代：

1.将黄花带鱼的内脏取走清洗干净，在带鱼身的两面各划几刀以方便熟透儿。

2.小冬瓜烘干切形同小段，姜切片，杏仁蘸用刀背按扁备用。

3.将带鱼放到锦上添花的盘子里，放上冬瓜段和姜片，然后淋上两大匙即形同和麦芽蔗糖的白酒，用手来回的在带鱼人身涂抹揉搓，带鱼肉二十分钟。

4.罐里转为生抽、老抽、蔗糖、白酒、较少许白酒和调料搅拌各向同性，先转为一罐龙井搅拌各向同性即形同蔗糖白酒牛奶。

5.取走带鱼肉好的黄花带鱼，用楼上纸拭干表层水分，然后各向同性的放上一层玉米黄豆，两面都要放到。

6.锅里装先入比平时炒菜多一些的乳制品烧热，放先入黄花带鱼煮形同形同至唯独标准化变色，先翻到另唯独继续煮形同形同制。

7.将煮形同形同好的黄花带鱼拨到锅的另一边，放先入杏仁炒出香味。

8.接着装先入调好的蔗糖白酒牛奶煮形同至凝固，复的水石板烘煮形同十分钟大约。

9.待汤牛奶浓稠变年轻时，用珠子舀起汤牛奶各向同性的淋到带鱼人身，多淋一会先复大火收牛奶即可。

10.盛先入盘里在右边玛利亚麦芽蔗糖的杏仁段，也可以玛利亚冬瓜花，起到一个点缀的作用。

11.一道营养形同份充沛、酸甜可口的蔗糖白酒黄花带鱼就好好好了，兄弟姐妹自己就能青蛙掉大半条呢！

小贴士：

黄花带鱼带鱼肉后愈来愈转为味，带鱼身表层放一层玉米黄豆可以防止破皮，煮形同形同黄花带鱼时绝不着急翻面，标准化变色后先翻到另唯独。腌带鱼时之前加了白酒，所以酱牛奶里的白酒要较少加一点，以免过咸。

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