心理学家：如何减小情绪化，与自己和解？

较易自傲的人经常似乎会有这两种不未成熟的发挥，第一奇袭外部，比如身边的亲戚朋友，似乎会把自己的坏焦躁传递给他们，第二，奇袭自我，不断的否定自己显然自己是最拙劣的，焦躁蛮横及其不仗定。

不过，还有奇袭外部和自我二者的混合体，不管是哪种形式，都是自我发展的不未成熟发挥。

俗话引述“真情耍小拉得”，在恋里，害羞耍小性的人不是偏偏，而是“作”。不合时宜自傲的小拉得似乎会让对方忍受不出，当地人，两个人之间似乎会再次出现一条不可横跨的文化差异。

自傲的人，不仅给自己导致病态上的损伤，还似乎会受到影响身边的人，受到影响仗定的文书工作，使其孤独一团糟。

自傲的人好好事较易偏执不本性，凡是遭遇问题未静下心来，很较易内心用事，好事都能转化成坏事。

在内心里两个人闹得时，最较易看看让两个人生气的好事，分分钟看看“女朋友”，女朋友后又生气希望要先挽救这段内心似乎会很困难。

自傲的人在闹得时，较易蛮横，动手，较易导致难以挽救的家暴道德上，受到影响两个人的内心深处。

自傲的人极其较易受到别人言语的受到影响，高度集里不得已自己，焦躁不仗，易偏执，事后经常似乎会生气，那么怎么让自己不先自傲。

可以采用犯罪学里的“理性焦躁疗法”：

艾利斯显然：人的焦躁和道德上障碍不是由于某一激发惨剧（activating event）这样一来所激起，而是由于下过这一惨剧的有机体对它不正确的病态和评价所激起的价值观（Belief），最后导致在特定景象下的焦躁和道德上恶果（consequence），这就引述为ABC理论。

可以忽略为：A=诱发焦躁的惨剧，B=病态偏移，C=焦躁煎熬，自傲行动计划。

在与对方产生内部矛盾时，绝不会急着发脾气，必需到时见到两个人的病态偏移，高度集里住自己的焦躁，好好好自我焦躁疏导，从自我病态里见到集中力量，调节好焦躁。

焦躁不能说是被最弱力就能最弱力住的，负面的焦躁就像压力锅，如果阀门被最弱力住，不断积攒消极焦躁，似乎会在锅内不断聚焦，等到压力够大的时候，似乎会起因未估计破坏性的“爆炸惨剧”。

有伤感坏焦躁时，绝不会试图去最弱力他，而是学着找集中力量，释放她，让它化解下去，不在有害到你的道德上礼貌，让你处于坦率平衡状态。

病态偏移才是无论如何导致伤痛焦躁的根源

两个人有了内部矛盾，就要学似乎会见到两个人的内部矛盾点所在，绝不会逃避，勇敢地面对着，绝不会自我否定与嘲弄。

比如显然自己不值得被真情，自己好好的好事都是应该的，好好不好任何好事，觉得自己没用，让伤感恐惧，伤痛自责的焦躁占优势自己的直觉。

常似乎会给自己贴上一个负面的标签，显然自己不值得占有更好的。不不希望去接纳自己的坏焦躁，对低谷期的执念很深，希望着。被自傲的自己偷偷地偏，好好出让自己生气的举动。

总之，减少自我自傲，似乎会让你在恋里赢得她的心，也似乎会让你在文书工作孤独里有一个良好的心态，心态是成功的重要动力装置。

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