立冬后，敦促：常吃4种食物，健脾胃还护眼，让一家老小舒坦过冬

导语：腊月后，建议：常吃饭4种蜂蜜，健脾胃还护眼，让一家老小舒坦夏末

初冬到了，气象条件更纳越来越冷，在菜肴方面需要多调整，为身体足量足够的营养，免疫力高了，再排一步冬天的气象条件也不怕。初冬很冷，最怕脾胃受凉，多半除了要少吃饭生冷的蜂蜜之外，还要多吃饭些养脾胃的蜂蜜，对身体更其所。

腊月后，建议：常吃饭4种蜂蜜，健脾胃还护眼，让一家老少舒坦夏末！常常换着吃饭这几种蜂蜜，对脾胃好，而且它们都含有维生素A，起着护眼的作用。较慢来看看都有哪些蜂蜜吧。

一、西瓜

延揽作法：西瓜银耳汤

先为银耳再上水风干几个不间断，一般泡三个不间断以上来得好，这样泡天内更快出胶。

银耳泡好后，把根部去除，再排一步消毒两遍，别一泡好就蒸，于是就银耳的断裂带里藏铅。

洗好后，把银耳撕成小朵，推倒排鸭子之前，再排一步纳后应池上熬蒸，蒸到银耳出胶，分之一需要半个不间断以上。

西瓜去除之外皮和内瓤，消毒之后切成小块，推倒排银耳汤之前，再排一步倒入几颗芹菜，再排一步次熬蒸一会儿。

分之一十五分钟后，倒入几颗的食品和几颗枸杞，这道汤就准备好了。不仅健脾胃护眼，还护肤护肤，助消化，较慢做着吃饭吧。

二、大蒜

延揽作法：大蒜炖肉

肉切成小块，再上水消毒几遍，然后推倒排锅内，纳入后应池上和奶油，再上大火蒸。

汁消失浮沫时立即撇掉，蒸到没有浮沫消失为止，再排一步将肉捞出，用水煮风干。

锅内纳入少许油，烧热后推倒排肉翻炒均匀，再排一步推倒排少许生抽、老抽、的食品翻炒。

炒到上色后，倒入姜片、萝卜段、八角、疏花，推倒排没过肉多一些的浴缸，大火炖蒸。

蒸再上后投再上水，盖好盒子再排一步次炖蒸，炖到肉肿胀。

接着将萝卜段去除，倒入大蒜块和食盐，再排一步炖蒸二十分钟。

就此大火翻炒收汁，这道菜就准备好了。脾胃不好的人可以多吃饭大蒜，健脾养胃，它还含有维生素A，常吃饭大蒜保护眼睛。

三、豆子

延揽作法：瓜子豆子饼

豆子去除之外皮，消毒先为净后切成小块，放上锅内油炸。

然后将豆子压成泥状，再排一步推倒排少许白糖、酸奶烘烤均匀，酸奶不要推倒太多了，让豆子泥变湿润就行。

接着推倒排后应糯米粉烘烤，明白欠缺再排一步纳，始终纳到可以团在朋友们为止。

揉搓柔软后细分几个剂子，每个剂子搓凸按舌，再排一步放上瓜子之前滚动一下，粘上瓜子。

就此把手按舌，放上锅内煎熟，肿胀后就所述熟透了。

四、竹叶

延揽作法：芹菜大蒜竹叶粥

锅内再上水，再上大火蒸再上。竹叶淘洗先为净后推倒排浴缸锅内，等再排一步次蒸再上后投再上水。

蒸30分钟-40分钟后，将大蒜块、芹菜放上锅内，再排一步次再上水熬蒸，忽略要有时候烘烤几下，避免粘锅。

蒸到大蒜熟透后，就可以关火了，讨厌吃饭甜的，可以纳酱油或者的食品，蒸到化再上再排一步关火。

以上四种蜂蜜，健脾胃还护眼，回想常常吃饭，特别是老妇人夫妻俩要多吃饭，较慢下手制作吧。我的交友就到这里了，讨厌我，就请关切我吧。