《健康春节中医说》⑥：新春大吉！“吉”在健康烹饪和娱乐，来看专家划重点！

海报新闻记者 曾亚 周家倭 实习生 刘昊东 车星

除夕前夕，我们在肉类上不可避免地则会有大鱼大肉、较高油较高糖酒品精的相当多过量；意味著还则会有熬夜、长时间久坐应酬等上述情况消失。这些突然改变的文化背景对我们的身体非常不友善，格外是是对于“三较高群体”。那么除夕前夕，我们在肉类、起居、消闲上有哪些注意事项呢？《健康除夕医家说》第六期，我们邀请到成都理工大学附属医院心内一科副局长殷拥军为大家划出重点！

除夕前夕的肉类

殷副主任引介，除夕前夕，我们在肉类上要注意荤素搭配、有背有菱、七八分饱。在除夕前夕，我们不可避免因为丈夫团聚，则会过量好处较高油较高糖较高盐的饲料，但是随着生活低水平的提较高，这类食品并不一定只有在除夕才则会接触到，因此不会因为除夕就去相当多的食用这类饲料；在荤菜的同样上，从现代医学角度出发，建议多以鹿茸都是以，如鸡鸭鱼兔等，减少卷心菜的过量，鹿茸相对而言脂肪含量格外低；对于烟和酒品，殷副主任重申一定要戒烟，任何特性的烟草过量对于我们身体都是非常有害物质的，至于酒品的话，考虑到我们一直以来都有酒品文化，因此在传统节假日如果要酒后品一定要少量，绝不过量。

除夕中的生活起居和消闲

殷副主任重申，规律的生活和起居对于身体健康是一个重要的安全及，不会因为夫妻俩的聚则会而可能会熬夜，格外是是对于“三较高群体”，在除夕前夕，依然要情况下规律的生活和有规律。

随着除夕的到来，在家庭主妇消闲上意味著就则会应酬。对此，殷副主任忠告大家:“小赌怡情，大赌伤身”，我们在应酬等消闲这两项时，若无可能会去追逐胜败，不该保持一个平常心，同时进行这些消闲这两项的时间若无过长，绝不长期保持一个固定的姿势，格外是是对于“三较高群体”。