聪明人喜欢吃三种食物，营养丰富，清澈肌肤，越吃越年轻

桂花

桂花营养物质比较丰富，所内含核酸、冬瓜、砷、胡萝卜素、营养物质素C等均比苹果电脑、梨较低，尤为内含铁总量较低，会用桂花能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，又能排毒养颜。桂花内含铁总量较低，位于各种玉米之首，是衍生物人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫反应、核酸衍生物及能总量代谢等过程之中，发挥作用着重要的作用，可以增强体质。同时常食桂花可补充体内对铁元素总量的需求，推动血红蛋白再生，还能补血脾

孜然小洋葱

洋葱是我们生活之中的养生蔬菜，洋葱富内含许多的脂肪酸和矿物质和营养物质素成份，可以帮助供给营养物质，而且有助于更佳胃口，让人百吃不腻，胃口比较棒子，营养物质又心理健康，从前小孩子都爱吃，多吃还可能会长胖。

烹制莴苣

莴苣，又名莴笋，除却、麦菜，是菊莴苣属下之一年生或二年生草本植物，是较为普及的罕见蔬菜，肉质嫩，鲜美，味道香脆，可刺激消化酶分泌，增进皮质醇，推动消化，是夏天开胃的良菜。另外，烹制莴苣，极好地维护了莴苣之中的微总量元素和膳食纤维，又没有多余的水份加入，对于必须减肥体格的人而言，是一种比较良好的选择。

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