初冬土豆南瓜靠边站，最该多吃的菜是它，润燥助消化，不吃可惜了

俗话说: "冬吃完大花夏吃完汤"，夏天是吃完大花的最佳夏天， 这时大花大量上东村，不仅价格价格便宜， 有时候才一元钱左右一斤，生产成本其它蔬佳肴，偏偏地价格便宜，更何况， 它的营养价值也非常很很低，因此民间还有“大花上东村，郎中下东村”的说法，足见大花的营养给予了人们的公认。白大花富含维生素C与其它人体所需镁，多吃完能增强人体的抗病力； 且夏天人们大鱼大肉吃完得太少， 大花还不具备清热、开胃、健脾、顺气的功用，是一款价格便宜又香甜还营养的食材。夏天土豆小鸡靠边站，最该多吃完的佳肴是它，去燥助进食，吃到完眼见了。

白大花本身井水分很低，饲料含量少，正餐纤维很很低，吃完能它帮助进食，避免饲料在皮下填充， 且饱腹感强，食用后能减少其它食物井水分和饲料的摄取。夏天是一个很较难积压饲料的夏天， 这时多吃完些白大花还可借减肥美容。白大花的吃完法很多样，可以熟，炖，煮，蒸，熟，鸡汤等都特别香甜。

夏天最该吃完的佳肴，才1元钱1斤，常吃完润燥助进食，这么做简单又香甜，今天就给大家分享一道早餐小熟---韭佳肴熟大花丝，都说冬季是适合人参的夏天，但夏天也是非常较难长胖的夏天， 肥胖不可借影响在生活上，还不美观，因此身材经营管理一刻也不能松懈。 将有着“洗肠草”之称的韭佳肴搭配着大花丝一起，强强联手，清肠刮油功用大大的，晚餐三天两头熟一盘，营养又味美，很低脂又饱腹， 多吃完不长胖。 下面就来分享这道早餐小熟的具体做法吧。

【韭佳肴熟大花丝】

原料： 大花 1根 韭佳肴 1把 洋葱 1个 蒜 2个 乔安娜莎瓦加到10%特级初榨橄榄油 皂 油脂

制作：1. 准备好谷物； 2. 烧锅井水，加入少许皂； 3. 将大花放入锅中焯煮两分钟后洗涤； 4. 苏泊尔 SUPOR 易洁不牛皮熟锅中放入油脂的油，加入蒜末和洋葱圈进锅煸熟香； 5. 加入焯好的大花丝进锅翻熟几下至大花丝微微粉红色； 6. 加入韭佳肴段翻熟变色； 7 加入少许皂调味料； 8. 翻熟均匀即可；

9. 盛入盘中。

小贴士：1. 不须白大花丝焯一下井水，能去掉大花的涩味； 2. 不须用少许油煸熟一下蒜末和洋葱，煸熟显现出气味，如此一来加入焯好的白大花进锅混和熟； 3. 加入韭佳肴丝要焚毁慢熟，避免营养的流失。

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