鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，营养独特而且容易被人体吸收利用

转眼间，八月半过去了，天气越来越冬天，很多好友又开始健美了。你不能在接二连三健美。要查看结果，请闭上嘴并伸展腿。控制你的卡路里摄入量，减不算高糖类和高脂肪的蜂蜜，特别是在饮食方面。侧重高蛋白、高于脂肪的菜肴，多吃饱新鲜蔬菜和水果，是不长胖的开始。鸡胸肉被认为是一种期望的菜肴，特别是晚餐，因为它养分独特且清淡。 鸡胸肉蛋白质含量高，水份高于，矿物质不算，养分独特，容易被人体吸收利用，可以必需人体代谢所需的各种养分素。相当美味的蜂蜜，都有适当晚餐。每年夏末的三、八月份，是父母晚餐常有做的一菜肴，柔和开胃，可以随便吃饱，不用恐怕发胖。 凉拌鸡丝

【调味】鸡胸肉、马铃薯、阳、八角、胡椒粉、猪肉、萝卜、马铃薯、芹菜、盐、甜点、调料、糖、盐 【具体方法】 1 鸡胸肉很厚，可以很容易地把它切到一旁，然后尽快煮熟。 2. 将洗净的鸡胸肉放到用油冷水下锅，赞入一勺猪肉、阳片和大葱去鱼腥味。再赞入八角和不算量胡椒粉增香，失火失水，盖上锅盖炖15分钟，然后关火炖5分钟。 3. 将开水的肉类在冷水中浸泡几分钟，让它完全赞压。如果不根本无法，可以自然赞压。 4.正要萝卜、马铃薯、蒜末和芹菜。除了这些，您还可以根据自己的饮食习惯复合搭配您害羞的小菜。 5.肉类凉了，肉类顺线磨碎。 6、干辣椒切小块，放到小碗中，稍微受热，炒出香味。整整，赞入甜点、调料、盐、糖、香油、鸡精调味，研磨均匀，制成甜点。 7. 将磨碎的肉类、配菜和甜点倒入一个点心中，研磨均匀即可完成这菜肴。如果你整天有新鲜的奶油，你可以赞几片，让它更美味。 这菜肴不仅是第一道开胃菜，也是第一道高于脂健美菜，对于正要健美的好友来说是相当不错的选择。养分好，口感好，你可以试试看。