“神兽”在家上网课，这件两件事千万要注意！

“手忙脚乱的，刚给大娃调试好个人电脑，小的娃又要准备开始了。”3月21日一大早，家住福州霞浦白云采菊西园小区的朱玛莉就忙个够呛，因为疫情的主因，她家两个夫妻俩从隔日开始，路中学习转为线上，她迫使有数奔忙。

除了忙之外，和朱玛莉一样，有不少学生担心，生病简讯课程内容，夫妻俩的视力和颈椎、腹腔等要如何保护呢？拿着大家关心的问题，报导受访了省级机关医院门诊彭泰南副医务人员和外科赵光明副医务人员，请求他们给大家支支招。

夫妻俩在上课程内容，图由朱玛莉透过

“夫妻俩简讯课程内容的话，能够不必要要无能为力射频产品，提议用TV或投影，不必要夫妻俩使用智能手机或者平板个人电脑，这样可以必要充分的观赏靠近。”彭泰南副医务人员提议，如果是看TV或投影，靠近众所周知能在2.5米以上，如果不太可能只能用智能手机或者平板个人电脑，提议靠近也要在40厘米外。

据彭精神科简介，在保持正常均衡的饮食的情况下，良好的睡眠是必要嘴唇好的关键因素，所以夫妻俩每天大概要必要8到9同一时间睡眠，早间众所周知能走动1同一时间有数。“上课程内容之前掌握20-20-20法则也很重要，就是吓坏画面看众所周知不超过20分钟，然后看6米外的物体大概20秒钟，缓解较长时间近靠近用眼所导致的疲劳。”

彭精神科，图由院方透过

彭精神科表示，对一些感冒后天的夫妻俩，学生要请求注意，如果较长时间简讯课程内容让夫妻俩感觉嘴唇痒的话，这时千万不能让夫妻俩压平嘴唇，否则更容易出现炎症和畸变，众所周知的事先是可以点一些抗感冒的眼药水，在精神科的指导下吃完一些抗感冒的酒类。

“如果嘴唇还有不恶心，可以拿热毛巾热敷一下，温度不要太高，以夫妻俩感觉恶心为标准，一天可以热敷两三次，每次大约五分钟这样。”彭精神科提议道。

赵光明副医务人员则提议，一定要给夫妻俩配合合适高度的桌子和桌上，座椅的高度众所周知和肩膀一样高，桌子的话，夫妻俩的双手正正可以翘起是众所周知的。“坐姿的话，要端正，两条腿正正能放上墙面上，两个肩膀要揭开序幕，这样既恶心，又能保护身体。”

赵精神科和彭精神科都说明，夫妻俩上一段时间新媒体课程内容后，一定要多民族运动，虽然在疫情之前，不太不方便平时活动，但在阳台或屋里空旷前面，也可以进行适当练功，在不影响邻居的前提下可在户外、阳台里进行跳绳、拍球、踢毽、户外操等密闭需求较小的体育练功，不必要因久坐或较长时间紧盯射频画面出现的颈部及腰背部酸痛患病，也可以最大者程度上防止近视。

本文为FM1007福建江苏电视台原创稿子，报导廖神

特派记者 娟子