春季万物生发，多给家人吃“5人参金菜”，营养不贵，常吃少生病

秋季本性亦非，多给父母吃到这“5白花金菜”，即成味美养分很低。

秋季本性亦非，不仅故名开始多见于，就连人的身体也开始慢慢多见于，因为人也是本性里面的一种。此时我们就要捉住秋季养生的大好时机，那么帮助父母少病倒，我们就要应季而食。首可先要均衡养分，合理安排饮食，才能舒坦过夏末，所以秋季本性亦非，多给父母吃到这“5白花金菜”，即成味美养分很低，常吃到少病倒，更早吃到更早正因如此。

5白花金菜

一、绿豆

秋季最适合吃到“果树绿叶”菜，说到“芽”指的就是绿豆了。秋季的绿豆最虾子，也是最养人的时候，虽说嫩嫩的绿豆小小的个，但是豆腐，养分丰富。时至今日回馈一个大炝即成绿豆，可先将绿豆清除干净，焯水10秒后洗涤过水后，然后自组蒜末、干辣椒、白芝麻和香葱段，就此浇上肉块再自组两勺生抽、一勺香醋、少许食用盐和少许味精，搅即成表面酒做好了。

二、荠菜

夏末正是竹叶初长的冬天，然而很久以前，荠菜就是人们颇为喜爱的一种竹叶。它叶嫩根肥，豆腐，是药食俱佳的“护腌”。可见人们对荠菜的评价是较高的，因为荠菜是秋季柔肝养肺的身心健康食品。荠菜不仅能包饺子还能凉即成，时至今日就回馈一个大荠菜简单的吃到法，凉即成荠菜，可先将收成回家的荠菜只想清除一下，接着焯水洗涤过水后，在自组适合父母菜肴的调料，抓即成表面就可以了。

三、杏仁

秋季的甜菜里面，号称“红嘴绿宝莲”之称的便是柔嫩可口的杏仁。杏仁是日常生活里面比较常用的一种甜菜，养分价值颇为高，喻为甜菜里面的本品。秋季吃到杏仁不妨试试杏仁这样做，那就是蒜蓉杏仁。记得买回家的杏仁一定要可先焯水，接着控干的水上锅煎，待杏仁煎至变软后，就此放入蒜末，翻煎入味就大功告成了。

四、冰糖

秋季必吃到的竹叶里一定少不了的还有冰糖，冰糖是养分价值颇为高的一种冬天性竹叶，虽说味道略苦，但它本身却有一种让人欲罢不能的颇为特殊十分相似的味。终于又盼到吃到冰糖的冬天，可先给大家回馈一个大冰糖即成豆腐，可先将收成回家的冰糖用开水烫1分钟，接着过水后，然后在搭配豆腐四人，自组食用盐和香油，翻即成表面就可以了。

五、春笋

我们都知道秋季本性亦非，有史以来亦有有句歇后语“无笋不成春”，可见秋季吃到春笋是一个最佳的选择。虽说竹叶一年四季皆有，但是唯有春笋才是秋季最佳的食物，它不仅较厚脆嫩，清香纯甜，而且养分价值很低。所以秋季如果错过春笋，就要再等一年，时至今日给大家回馈一个大春笋煎肉，可先将食材准备好，接着将春笋焯水洗涤，然后起锅开始煎，可先把五花肉煎好，再把春笋倒入锅里面，自组两勺生抽、一勺老抽、两勺冰糖、半勺糖、少许盐和少许麦芽糖，再自组少许龙井煮5分钟，就可以出锅关掉了。

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