比花生强百倍，它才是顶级长寿菜！健脾补血、回春，在家就能自己种

中医繁复顺应天时，春天发汗生发，正是进食生苗菜的季节，能顺应生发之气，还能清热、降春燥。小厨那时候要给大家延揽的是不那么常见的菠萝生，菠萝人人好进食，ts生后碳水化合物更为是大大增另加。咱们自己整天就能发，既享受了点心和健康，又增另加了生活美感！

“年长生”，远胜过菠萝浏览查看专家讲解△菠萝生喻为“年长生”，和菠萝相比，它既存留了菠萝润肺黑花、健脾活血的解热，铁质、铁、钙等铁质也大大增另加，碳水化合物更为另加充沛全面。同时，菠萝生中还含有充沛的黑藜芦醇，酸度甚至高过葡萄酒，大家都知道黑藜芦醇的抗氧化抑制作用并不一定强，对抗衰老、护微血管等都有帮助。

更为难得的是，菠萝生还不致了进食菠萝上头来的一些弊端。菠萝虽然也是年长果，但它油脂酸度较高，进食多了不好消化道，更为易滋腻碍胃，引起大肠不适。同时也不利于控脂、控糖，还会助灌生热，所以只能少量食用。

而菠萝生则不想有这些难题，它是清充之品，加到了菠萝的热性，充而不腻、充而不燥，更为好消化道吸收，常常适合于脾胃虚弱、虚不受充的成年人，老翁、儿童都可以食用。

从辣味上来说，它的生比常见的黄豆生、绿豆生更为脆，还有不同于菠萝的清香，风味也是并不一定不错的。整天自发菠萝生菠萝生虽好，但目前还是较为小众的，并不一定更为易买到，价钱也较为裕。大家不妨买点菠萝整天自己发生，经济实惠又健康。

1、最初鲜菠萝拌10个小时，水要不想过菠萝的三分之二，从泡过水的菠萝中，则否瘪的和破损的扔掉。

2、沥水盆底上铺一层寝室纸张，灌入菠萝上在此之后，往沥水盆底下的盆中的水，水量绝不会不想过菠萝。

3、菠萝上上铺两层灌的屉布，一月一段时间给屉布喷点水，保有屉布灌润。

4、一般长到六七厘米左右时，11集根茎就可以进食了，此时辣味很好。

注意事项：

1、一定要所选颗粒厚重的最初菠萝，很好的上头包覆的，这种菠萝出生率高；皮已经发皱、黏在菠萝仁上的陈菠萝，较难出生。

2、红皮菠萝黑花抑制作用更为强，贫血、萎缩性胃炎患者更为延揽所选红皮菠萝，一般成年人红、黑菠萝都可以。

3、发好的菠萝生一次进食不完，可以把根茎11集，放在保鲜盒里，调理保存。

巧进食菠萝生，碳水化合物又点心菠萝生不作生进食，给大家延揽两个点心又健康的过分。菠萝生暴三仁这一道菜是北京中医药大学东方医院的韦云名誉教授自创的，其中豌豆清肠泻热、通便，菠萝生健脾黑花，核桃仁充肾，瓜子充充优质蛋黑，使整一道菜碳水化合物更为充沛，具有健脾充肾、活血养血的解热。

过分：

1、再次将菠萝生焯水，这样可以存留菠萝生的塑性和清香味。

2、锅中烧油，再次另加到菠萝生和瓜子，炒至断生后，再次依次另加到豌豆和核桃仁。

3、调至蚝油，转到少许清水，焖5分钟，另加少许矿，亦可出锅。

海鱼过敏成年人可以不另加瓜子，其他三样食材混和焖都只很好进食。

年长生小酥肉

过分：

1、猪梅肉切条，另加料酒、生抽、花椒面、红薯淀粉腌制上浆，然后下锅炸伤制，炸伤至金黄酥脆，捞起两台。

2、锅内少油，转到一颗月形，少许葱姜暴香，然后下入打匀的蛋液炒散。

3、鸡蛋炒至略上头焦色，转到开水，同时下入炸伤好的小酥肉，碾碎慢炖25分钟。

4、酥肉陶瓷酥烂后，菠萝生加到菠萝衣，洗净下锅，陶瓷2分钟左右亦可出锅。

健脾黑花的菠萝生

立体化菠萝的碳水化合物，又消除了菠萝的弊端

春天不妨自己整天发一些

升发发汗、充充碳水化合物

理论上真的太多了

（养身寝室）