想要远离臃肿的起先腰，记得每天刷下这组瑜伽动作！

不想游走臃肿的公公眉，忘记每天刷下这组瑜伽高难度！

经常有小妹激怒脂质君像打了鸡血似的，莫名的蹭蹭往上涨，根本防不胜防，妥妥的公公眉、一头腿、凤肩部、肥肥臀等。引人注意是头部的脂质易涨未足消，才会穿戴松松垮垮的衣服来遮挡，完全与漂亮的靴子、露背装失之交肩部。不想逃避一头腿、凤肩部，游走臃肿的公公眉吗？那就每天尽力这组瑜伽跑步，想不瘦都未足！

1、轮样式见下文

轮样式见下文，许多学生引仰卧手掌，躯体侧边拱起使得手臂右肩部手掌撑地，躯体圆形轮样式手掌，这个体样式对于头部肌肉及横膈膜的跑步很有效果，可以有效紧贴颈部、胸部、头部地区，强化头部内部跑步，消除多余脂质，促成消化，粗壮眉身。

体样式要点：

许多学生仰卧于离地，右肩部向后平放于离地上，手臂食指向下放于体侧，直角后背，右肩部内收，胸部上提，躯干上拱直至手臂右肩部手掌，胸部后仰使得躯体圆形轮样式手掌，摆动后，直角右膝，大腿离地侧边紧贴，右臂保持绷直状态，保持颤动尽力30秒时间。

2、赤脚样式

赤脚样式，许多学生右肩部前后推开，直角前膝，躯体下蹲，后膝盖点地使得躯干圆形赤脚手掌，是经典的开髋体样式之一，体能训练中躯干可微向后直角，可以有效滑动头部地区，促成代谢，缓解一直气喘，塑造眉身。

体样式要点：

许多学生从蹲手掌开始，直立横膈膜，大腿向前跨步，胸部内收紧，躯体下蹲使得右大腿直角于离地，右方膝盖向后点地，右方小腿离地上跪垂直于离地，双手上举与离地垂直，颈部微微后直角，躯干向右方侧微侧面使得右方腿部直角向后，贴住右方脚掌，摆动尽力30秒。

3、芭蕾样式

芭蕾样式，主要以跪姿为主，许多学生推开髋部，一只腿离地向后顶部紧贴，同时躯干前屈是手臂向后手掌握大腿处。除了；还有腿部轮廓外，还能强化横膈膜力量，活络眉部地区，减少头部脂质囤积，消除气喘、腹胀等呕吐，粗壮眉身。

体样式要点：

许多学生从山样式蹲开始，右肩部向后手掌，直立横膈膜，手臂向两旁举起，直角右方膝，右臂离地向后顶部紧贴，同时横膈膜塌陷，颈部后直角，躯干前屈直角于离地，保持收腹，手臂向后握右方大腿，摆动尽力该高难度30秒。

未足看臃肿的公公眉，里三层外三层的"游泳圈"，穿不下的靴子，分分钟让小妹们暴走，不想逃避这些困扰，忘记每天尽力体能训练瑜伽哦，让你最终告别水桶眉。