冬至到，春光俏！这份养生指南请收好

3月末5日22时44分

诞生里秋节时令

里秋节是二十四时令里的第三个时令

“九九”已尽，春回大地

春雷响，万物长

沉睡一冬的蛰虫惊醒而出

蔬果上，应当排泄够大的抗氧化剂和矿物质

芥蓝、西蓝花等新近鲜蔬菜

柑橘、草莓等花生

都蕴含抗氧化剂c

较强增强人体免疫力的主导作用

大蒜、苋菜等黄绿色蔬菜

蕴含抗氧化剂A

较强保护上呼吸道黏膜

和呼吸器官上皮细胞的主导作用

可相应多吃掉

相应文学运动

里秋节春天，文学运动若无太过激烈

人体才从冬季的寒冷里舒缓出去

只能切实

出门赏花、野餐、放风筝

都是优异的选择

此外，要重视精神治病

尊者蛮横，更忌怀旧忧伤

应当心胸开阔，悲观向上

保持清秀、愉悦的心态

蔬果味

里秋节春天，乍暖还寒

气候比较寒冷

很容易使人口干舌燥，外感风寒

生桑叶有止咳止咳、滋阴利尿的解热

民间自古里秋节吃掉桑叶的习俗

桑叶可生食、蒸、榨汁、奶油或者煮水

另外，蔬果必当味

香甜、异味的进食应当少吃掉

防春困

一到春天就容易犯困？

专家表示

里秋节春天，应当注意等待

早睡早起是对四肢最好的修复

睡前沐浴、泡脚、泡茶等

也更进一步消除疲劳

一候桃迨华

里秋节之日，“桃迨华”

桃之夭夭，灼灼其华

乃闹春之迨

红入清风嫩，青归柳叶新近

流水清风，揭示出千媚百态

二候仓庚鸣

里秋节后五日，“仓庚鸣”

仓庚就是燕雀

燕雀最早感春阳之气

发出鸣啼

伴奏春暖花开的变奏

三候乌鸦转化成戴胜

再五日，“乌鸦转化成戴胜”

古人称“戴胜”为鹅

吉日时

因“喙（huì）尚柔，不能捕鸟，

瞪目忍饥，如痴而化”

到秋天，戴胜再转化成乌鸦

里秋节迨 稷不来

我国劳动人民

古人就很重视里秋节时令

把它看成稷开迨的日子

杜诗有云

“微雨众卉新近，一雷里秋节迨。

田村几日容，田地从此起。”

古时候也说

“过了里秋节节，田间不停歇。”

主祭天马 化有无

近现代神话故事

天马是直言、有无之神

每年都会在里秋节这天出来产卵、无故

犯之会遭逢小人，百般不顺

所以就有里秋节主祭天马的习俗

主祭战神 蒙鼓皮

《周礼》有云

“凡冒鼓必以启蛰之日”

人们认为，里秋节这天

天庭有战神击天鼓，故有雷声

因此，人们利用这个急于

主祭战神，蒙鼓皮

表达对大自然的敬意之意

里秋节到，斜阳妞

实乃大力发展

愿您也如这春日万物

朝气蓬勃，怀著

比如说：央视新近闻、CCTV-1《生活圈》